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中午在网上买到了山药，本来想做山药小饼🥞，因为之前用西葫芦，胡萝卜，菠菜做蛋白粉饼都很成功，突发奇想就做了蛋白粉版的山药饼！
本来想随手试验下，成功了之后做再好好拍！结果煎的时候偷吃了一口觉得好赞，就赶紧按了两张照片，所以没有整形得很圆，大家忽略颜值哈哈。
真的只需要2种材料就成功了，而且快手又好吃！
详细做法：
🔅铁棍山药去皮，切片，蒸15分钟（去皮的时候最好戴手套，不然会手痒），山药我用了一小截，大概150g
🔅山药拿出来捣成泥
🔅加蛋白粉10g 搅匀成糊状
🔅平底锅喷一点椰子油（不减脂什么油都可以）
🔅把糊糊摊在锅上，中低火
🔅不要急着翻面，等底上形成焦焦的金黄色，（用锅铲能轻松挪动位置）就可以翻面了
🔅两面煎到焦黄，用锅铲稍微压一下，糊糊不会流出来就成型了
蛋白粉有甜味，直接吃就很香，甜口小伙伴搅拌的时候再加点甜叶菊或者罗汉果糖估计也很好吃～
健身小伙伴喝腻了蛋白粉也可以试试，以后周末也继续研究蛋白粉花样吃法，哈哈！
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最新评论 2
:太🉑️以了 宝宝超自律的！
:宝宝我想问下你咋坚持运动的？我总是犯懒不想动 不动又心里有负罪感 😹