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记录就快100天啦！这周天写写这100天的效果和感受！
今天会少一些，早上下午都抽空运动了，强度也大，感觉到核心力量越来越好～
加餐终于吃上了🤩高蛋白薯片Flex Protein Chips，一包90卡，10g蛋白质，脆脆的质感比米饼更满足！！大概半年没吃过正常薯片了，觉得这个简直好吃到流泪哈哈哈。
晚上继续吃无米炒饭和番茄洋葱汤，老豆腐，鸡蛋和花椰菜加了姜黄粉炒，减脂黄金组合！💯
吃完饭又包了一大盘藜麦花菜肉粽，打算分给邻居，虽然今年春节也因为疫情没能好好过，现在一直持续到了端午还没好转… 但粽子还是要安排够！虽然是减肥“假”粽子，卖相还很可怜。🤣
祝大家端午快乐啦～
今天吃了1157卡，运动消耗420卡，明天继续！
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最新评论 4
:赞
:太棒了快坚持一百天了！你是有教练给你设计每餐吗？还是你自己想的
:没有![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
买到什么吃什么哈哈
回复 @小浣熊面面:看你记录的好棒，感觉特别自律，加油加油！