玉米胡萝卜猪骨汤,是我经常做的一道老火汤。夏天健脾祛湿,营养丰富,一家人都很适合食用。玉米含有碳水化合物和多种维生素,有解毒利尿的功效。胡萝卜可以增强肝肾,助消化。猪骨补钙健筋骨,加入薏米赤小豆可祛湿,陈皮祛湿浊,芡实健脾益肾。宝宝们一起炖起来🤗
🍳食材
猪骨 一斤左右
姜 三片
料酒 一点点
玉米 1根
胡萝卜 1根
陈皮(大拇指头大小) 两小块
茯苓 15克
芡实 15克
赤小豆 20克
薏米(炒) 20克
淮山(干) 15克
党参 10克
红枣 3颗
🍳做法
1、猪骨沸水洗净备用,锅热加一点油,放姜片再倒入猪骨翻炒,把猪骨两面都煎一煎,尽量让猪骨在油中多煎炒几下,然后加一点点的料酒,加满水,大火烧开后继续大火煮10分钟。
2、利用煮骨头汤的时间,另取一个汤锅,加约1升的清水,把甜玉米(切块)、胡萝卜(切块)、陈皮、薏米(先炒一下)、赤小豆、芡实、茯苓、淮山干、党参、红枣直接加进去汤锅里,煮开后调小火慢慢煲。然后把煮好的骨头汤马上倒入其他食材的汤锅里,再次煮开,将汤表面漂浮的浮油用汤勺捞出来倒掉,最后调小火慢慢煲,大概1.5~2小时就可以喝了。
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最新评论 1
:😍😍香啊~大骨熬汤特别好喝