转眼就周五啦，这周工作进展顺利，还招到两个新人，超级开心！只是美国疫情一夜间又回到刚开始宅家的状态，看来回办公室遥遥无期了… 😑
一开始记录饮食的时候我也以为2-3个月肯定就能正常办公了，现在看来WFH要成为新常态了。
所以我索性开始log到app里看看营养素比例，经过这几十天，我对单位食物热量的概念已经清晰了好多～ ✔️
但之前只是粗略地估算营养比例，大概知道每天多摄入蛋白质，适量减碳水，吃优质脂肪… 但具体比例，我真的不太确定。
之前用过lose it去track, 但好多中国食材没有被log过不太准，自己输入也比较麻烦，就没坚持。最近吃的几乎都是美国超市里的东西，而这个App有个扫描包装上条形码的功能，扫完你吃的食物的营养构成就会出来！💯
按建议serving吃，或者吃前称重就可以很快记录热量和营养成分了！所以打算今天起，就用它来记了，也是为了熟悉食物的营养构成，不为了苛刻自己哈哈！（宅家的解闷活动）
我直接开了premium会员，因为平时$39.9一年，今天只要$19.9哈哈！其实只需要简单数据的话，普通版也够用！
除了记热量，还能连接运动手表导入运动数据，卡路里消耗和摄入也能一起算好～ 👏 我之前23andme的DNA数据也能导进去，等下试试！
今天吃了913卡，运动消耗430卡，明天继续！
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:你吃完拍完这些！ 有木有开小灶![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)