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坚持记录100天啦！👏
这三个月左右的时间一共减了12斤左右，但更重要的是肉眼可见的线条变化和养成运动的习惯。而且因为记录热量，学会了估算常吃食材的单位热量，选择食材的时候也会更理智。
我没有用力很猛，第二个月就开始了确保自己吃饱，尤其最后一个月“放纵”了好几次！所以其实前10斤是前2个月减的，最后一个月只减了2斤。😂
明天开始打卡新一轮目标，打算再“突击”1个月～ 🌝
今天出门喝了几口队友的星巴克，去Trader Joe买了几种健康零食，回来都尝了一下，所以有部分零食没track到，当作给自己的100天奖励吧！
公寓健身房终于重开了，做了一些重训，还没有太适应，但明显感觉椭圆机热身的时候体力好了好多！以后健身房和HIIT结合起来一起做～
今天运动消耗620卡，吃了约1600卡，明天新一轮目标开始！
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:你没吃早餐吗![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)