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刀切小馒头，早上用平底锅煎到底部焦脆其实更好吃，放不放油都好吃。
昨天开始吃这个益生菌啦，一瓶只有一个月的量，不知道对胀气和💨会不会有改善，如果有效果再和大家update！ @二小白 @BBBBBlossom
每个人的肠胃菌情况不同，除了选择靠谱的牌子，益生菌主要靠自己尝试。即使同一牌子，我有的时候吃觉得有效，吃一吃又觉得没效了😂
之前吃过Culturelle和align，align是我的家庭医生推荐我的，吃了很久却觉得没什么感觉。Culturelle刚开始觉得不错，吃了一段时间以后好像效果也不明显了。Garden of Life第一次吃，不知道效果会如何！
顺便推荐大家Labdoor这个测评网站，买营养品时我都先去参考一下上面的测评，看看各大品牌的评分，种类还挺全面的，不然牌子太多每次都选晕了，看一下至少不会选择恐惧，也比较安心。
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最新评论 41
: 是的益生菌感觉吃一段时间要换一下，然后再换回来😝 是的益生菌感觉吃一段时间要换一下，然后再换回来😝
: 你真猛上来就50billion，align才1b...我吃吃医生开的都得从15b开始![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
你真猛上来就50billion，align才1b...我吃吃医生开的都得从15b开始![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
回复 @匿名用户 : 当然啦！国内的医生也开呀，可以直接要双歧杆菌。真正有用的大多都是需要冷藏的，不管那厂商怎么说![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
然后高浓度的一些都是proscribed的 当然啦！国内的医生也开呀，可以直接要双歧杆菌。真正有用的大多都是需要冷藏的，不管那厂商怎么说![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
然后高浓度的一些都是proscribed的
回复 @匿名用户 : 美国倒是寄来寄去的该冷藏也没冷藏了...然后厂家还说没事我们的100多度都顶得住，那你盒子里放冰袋干嘛![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
美国倒是寄来寄去的该冷藏也没冷藏了...然后厂家还说没事我们的100多度都顶得住，那你盒子里放冰袋干嘛![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
: 你的馒头做的简直太好啦！ 你的馒头做的简直太好啦！
: 揉面好开心～ 揉面好开心～
: 是的 益生菌要每个人自己去试菌种和含量 我试过culterelle，nature bounty，renewlife，和这个garden of life，结论就是自己要吃有双歧杆菌的！culterelle似乎是单一补充乳酸菌 加上inulin菊粉 所以现在就是renewlife和culterelle搭着吃，坚持下来感觉就是gas少些 不拉稀。另外觉得脸色变好但可能是错觉和心理作用 哈哈哈哈哈 是的 益生菌要每个人自己去试菌种和含量 我试过culterelle，nature bounty，renewlife，和这个garden of life，结论就是自己要吃有双歧杆菌的！culterelle似乎是单一补充乳酸菌 加上inulin菊粉 所以现在就是renewlife和culterelle搭着吃，坚持下来感觉就是gas少些 不拉稀。另外觉得脸色变好但可能是错觉和心理作用 哈哈哈哈哈
: 这个garden的特点就是除了消化还有妇科有免疫吧！比较全面，不过会让你头痛 这个garden的特点就是除了消化还有妇科有免疫吧！比较全面，不过会让你头痛
回复 @不求上进的波子 : 是的这是她的特点的 之后过段时间也许我会再试试 哈哈 是的这是她的特点的 之后过段时间也许我会再试试 哈哈
: 波子馒头越做越好啦！活脱脱面点达人了![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
试试看自己做酸奶，对肠胃很好效果比粉末的更好 波子馒头越做越好啦！活脱脱面点达人了![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
试试看自己做酸奶，对肠胃很好效果比粉末的更好
: 酸奶偶尔也喝，家里有个酸奶机，不过还是想念舅舅家的酸奶！ 酸奶偶尔也喝，家里有个酸奶机，不过还是想念舅舅家的酸奶！
回复 @不求上进的波子 : 舅舅家酸奶真好吃，还可以吃到果粒，就是糖多了点![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
舅舅家酸奶真好吃，还可以吃到果粒，就是糖多了点![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 我刚吃完两瓶益生菌，感觉没啥效果…最近晚饭吃得很少，倒是不咋胀气了 我刚吃完两瓶益生菌，感觉没啥效果…最近晚饭吃得很少，倒是不咋胀气了
: 你吃啥牌子呀 你吃啥牌子呀
: 我家庭医生也是推荐的align.我觉得还挺有效果的唉，可能是心理作用![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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我家庭医生也是推荐的align.我觉得还挺有效果的唉，可能是心理作用![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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回复 @匿名用户 : 我之前自己也有断断续续的吃，没效果。上个月看了肠胃专科医生给我吃了定心丸，说没啥大事，坚持每晚一粒align,连续六周，会有好转。然后参考low fodmap食谱，不喝带气饮料。现在已经是第四周了 我之前自己也有断断续续的吃，没效果。上个月看了肠胃专科医生给我吃了定心丸，说没啥大事，坚持每晚一粒align,连续六周，会有好转。然后参考low fodmap食谱，不喝带气饮料。现在已经是第四周了
回复 @做一只精致的兔子 : 结果证明定心丸最有效哈哈哈哈。我每次看完医生都感觉大好 结果证明定心丸最有效哈哈哈哈。我每次看完医生都感觉大好
: 我朋友说这个很好 我吃完手上cul那个准备换这个 我朋友说这个很好 我吃完手上cul那个准备换这个
回复 @匿名用户 : 嗯嗯嗯 这个价格高了点 好像她都是在Walmart买的 亚麻也没那么好 她说这个甩cul几条街 嗯嗯嗯 这个价格高了点 好像她都是在Walmart买的 亚麻也没那么好 她说这个甩cul几条街
回复 @匿名用户 : iherb不过我是送到国内的，618有大促，送美国可能要看黑五？ iherb不过我是送到国内的，618有大促，送美国可能要看黑五？
: culturelle我一直在吃！我觉得还不错 culturelle我一直在吃！我觉得还不错
回复 @匿名用户 : 两年多有了，不过确实刚开始效果很明显，后面也没啥症状了，所以就是图个心里安慰 两年多有了，不过确实刚开始效果很明显，后面也没啥症状了，所以就是图个心里安慰
回复 @椰子酱 : 啊我也坚持吃吃看～ 啊我也坚持吃吃看～
: 抢完再坐等update![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
抢完再坐等update![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
:![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
好嘞！ ![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
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好嘞！
: 沙发！ 沙发！