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昨天的减脂早餐🥣
周末的时光总是匆匆
一运动一吃饭一看娃就没了😂
昨天跑完步回来迅速做了个颜值在线早餐
餐盘是那天从IKEA买的，折后$1.49
没敢吃面包用红薯代替淀粉类
🍠含有丰富的纤维，可以增加饱腹感
跑步之后，身体糖消耗比较多，
红薯淀粉在体内分解为糖比较慢，
所以相对其他较不容易胖。
水煮蛋补充蛋白质也可以再加点瘦肉
把他们两组摆成小树的形状🌳
水果补充维生素，红莓是含糖量较低的水果
黑咖啡可以帮助加快人体新陈代谢燃烧脂肪
是减肥的好饮品☕️ 越来越觉得它还挺好喝
每次去星爸爸家也是点pike不加牛奶和糖
吃完这一餐之后也特别有饱足感，也不觉得罪恶
因为总共加起来只有238卡，跑完步消耗了四百多卡。
我还有一百多卡可以消费呢😜
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最新评论 7
:好新鲜的水果![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
:跟着宝宝一起减肥！![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:好健康丰富太有食欲了
:![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
低卡食物也可以吃的超丰富![[胜利]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_shengli@2x.png?v=1)
:黑咖啡绝对是必备![[胜利]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_shengli@2x.png?v=1)
:哈哈你可一定要坚持哦, 这一百多卡欠着
:💪一定要坚持，希望越欠越多，这样我的小腹就有救了![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)