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健身打卡继续进行.
只要每日pamela 10-15分钟.
向两位数体重冲刺.
关于吃.我并没有特意去节食.
因为我觉得人生少了美食太单调了.吃真的太重要了.
当你肚子饿的时候.反而吃的越多.对胃也不好.
我建议少量多餐.不要暴饮暴食.吃的健康就好.
对了.
这篇我主要想讲优衣库的Airsim·bra sleevelito背心.
这款是去年被 @_cmj 狂种草的.
真的好好穿.
闭眼买系列.
健身时候.穿它当作瑜伽背心也是很🉑️的.
自从穿了它.在家就不怎么穿bra了.
材质很好.真的不要太舒服.
完全没负担.
我都是直接丢洗衣机➕烘干机.
背心和bra里面的海绵都不会变形.
不过由于我几乎每周都洗.
所以大概2个月后.肉眼看的出来觉得旧了.
但是什么本钱也都穿回来了.
值得.
官网很多颜色选择哦.
黑白红黄灰等等～
折扣ing.有兴趣可以去look look.
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最新评论 22
:帕拉梅有些动作做不来😂
:刚开始是这样的 动作不标准没关系 时间久了 你慢慢的就会发现动作越来越标准了
:坚持！哪怕动作不标准，我以前一个俯卧撑都做不来，现在咬咬牙能做十个！
:我最近胖了，有什么好方法减![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
:运动效果真的是最快的
:好瘦
:这就是锻炼3个月..拍照3分钟展示![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
:这身材![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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回复 @Cmj爱抹茶:没事..你瘦下来也是分分钟.
回复 @Cmj爱抹茶:谢谢这位宝宝强烈推荐
:哎哟喂 瘦的只剩下骨头了
:下周去娇娇那里补回来
:i了i了![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
动力来了
:👍
:這腹肌！這体重！🍋
:也跟着pamela一起燃烧脂肪
:宝宝身材太棒了，好瘦喔![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
谢谢.练了三个月效果狠明显