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健身打卡继续进行.
只要每日pamela 10-15分钟.
向两位数体重冲刺.
关于吃.我并没有特意去节食.
因为我觉得人生少了美食太单调了.吃真的太重要了.
当你肚子饿的时候.反而吃的越多.对胃也不好.
我建议少量多餐.不要暴饮暴食.吃的健康就好.
对了.
这篇我主要想讲优衣库的Airsim·bra sleevelito背心.
这款是去年被 @_cmj 狂种草的.
真的好好穿.
闭眼买系列.
健身时候.穿它当作瑜伽背心也是很🉑️的.
自从穿了它.在家就不怎么穿bra了.
材质很好.真的不要太舒服.
完全没负担.
我都是直接丢洗衣机➕烘干机.
背心和bra里面的海绵都不会变形.
不过由于我几乎每周都洗.
所以大概2个月后.肉眼看的出来觉得旧了.
但是什么本钱也都穿回来了.
值得.
官网很多颜色选择哦.
黑白红黄灰等等～
折扣ing.有兴趣可以去look look.
3/7
笔记
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最新评论 22
: 帕拉梅有些动作做不来😂 帕拉梅有些动作做不来😂
: 刚开始是这样的 动作不标准没关系 时间久了 你慢慢的就会发现动作越来越标准了 刚开始是这样的 动作不标准没关系 时间久了 你慢慢的就会发现动作越来越标准了
: 坚持！哪怕动作不标准，我以前一个俯卧撑都做不来，现在咬咬牙能做十个！ 坚持！哪怕动作不标准，我以前一个俯卧撑都做不来，现在咬咬牙能做十个！
: 我最近胖了，有什么好方法减![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
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: 运动效果真的是最快的 运动效果真的是最快的
: 好瘦 好瘦
: 这就是锻炼3个月..拍照3分钟展示![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
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回复 @匿名用户 : 我还买了四件。。今年胖到一件都穿不出去![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
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回复 @Cmj爱抹茶 : 没事..你瘦下来也是分分钟. 没事..你瘦下来也是分分钟.
: 哎哟喂 瘦的只剩下骨头了 哎哟喂 瘦的只剩下骨头了
: 下周去娇娇那里补回来 下周去娇娇那里补回来
: i了i了![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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动力来了 ![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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动力来了
: 👍 👍
: 這腹肌！這体重！🍋 這腹肌！這体重！🍋
: 也跟着pamela一起燃烧脂肪 也跟着pamela一起燃烧脂肪
: 宝宝身材太棒了，好瘦喔![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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谢谢.练了三个月效果狠明显 ![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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谢谢.练了三个月效果狠明显