夏天总是想吃点清淡的，健身的同时又需要高蛋白来补充营养，防止肌肉的流失！
饼皮 + 牛油果酱 + 煎好的蛋皮 + 沙拉菜叶子 + 煎好的鸡胸肉 + 辣酱 = 午餐
简单易操作，每一口都能吃到所有食材，很是满足啊！ 同时，又不会因为吃太多，导致下午昏昏欲睡！
Tips：如果是炒鸡蛋的话，鸡蛋会太多无法包裹起来，我把鸡蛋煎成鸡蛋皮，薄薄一层，还帮助饼皮一起卷鸡肉。这样提高了蛋白质的摄入。健身的朋友不妨试一试...
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最新评论 4
:饼在哪里买的呀
:一般超市都有卖的，wraps，各种口味的～
:赞！
:👍