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最近爱上了沙拉，颜色越丰富，食欲越好，心情越好！吃完开心的飞起来～～～
牛排我先来比精瘦的，这样有利于减脂的同时补充蛋白。
沙拉🥗
- 蔬菜叶子🍃
- 黄瓜🥒
- 芒果🥭
- 甜菜根
- Microgreens（各种蔬菜的微型版本）
- 松子仁
沙拉酱
- 橄榄油 & 白酒醋 = 1:1
- 盐🧂& 黑胡椒
- 蒜一颗
- 香菜🌿一把
- 白芝麻
—用破壁机搅匀
牛排
- 盐和黑胡椒腌一下，然后抹上黄油，热锅，直接放牛排，加点迷迭香和几颗拍扁的蒜在上面，煎至每面焦黄，然后放进烤箱 450F，5-7分钟，拿出来，静止相同的烘烤时间。
- 牛排放入烤箱以后，过不要洗！美味都在上面！锅里留着迷迭香和蒜，锅里加4-5勺balsamic vinegar，尽量把煎软的酸压碎，融入醋里，搅拌，中小火煎至稍微粘稠，过滤掉渣子，把酱料浇在牛排上，慢慢享用吧！
沙拉里的芒果和甜菜根都是甜口的，沙拉酱比较清香，因为牛排的味道很浓郁，一碗清新的沙拉，配上味道浓郁的牛排，再加上坚果的健康脂肪，减脂沙拉就这么好吃😋😋😋
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最新评论 2
:这照片拍得好专业呀
:🥰🥰🥰谢谢，还有待提高～