一周中大家有没有总有一天不想开火烧饭？我就有，周三晚犯懒，就做了快手餐紫薯燕麦。营养丰富不说，还特别美味
🍠食材
紫薯、牛奶、酸奶、即食麦片
🍠步骤
1. 紫薯蒸熟后，压成泥，过程中放些牛奶
2. 把紫薯泥压入碗中，一定要压实，不实的话很难成型
3. 把碗倒扣在盘子上
4. 淋上酸奶，撒上麦片、坚果、水果
家里没有配色好看的水果，我就没放啦。无油无糖，绝对的减肥减脂的优秀代餐。集美们还等什么，赶紧试试看嘿嘿
这篇是属于彩虹尊贵的紫色🌈
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最新评论 4
:看起来好棒呀![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:健康又好吃
:是的！！吃几口也就饱了
:我来补个赞！这个紫薯燕麦颜值太高了啊！！挖的那一勺真的好看
:哈哈哈谢谢宝宝的疯狂点赞![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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回复 @雪梨王:![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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你最好了！
:最爱吃紫薯和燕麦啦![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
搭配在一起看起来也很好吃呢！
:哇我也最爱它俩 是的超好吃！！