Hello September! 九月第一天,跳绳打卡第一天~
一入九月好像天气突然有了一丝丝凉爽的趋势,更难得微风带走炙热🌬
就选在院子里,木板地面,减少些对膝盖的损伤;如果有草地/塑胶跑道就更好了。
简单热身之后,跳100下,歇30秒,总共1000下~
跳完注意拉伸,尤其小腿部分。
估计今晚可以舒坦睡觉了💤
流汗很爽~我这一旦不运动就飞速长膘、但坚持运动合理饮食立马健康地瘦下去的体质、和意志啊~💪Keep Fighting!
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