Hello September! 九月第一天，跳绳打卡第一天～
一入九月好像天气突然有了一丝丝凉爽的趋势，更难得微风带走炙热🌬
就选在院子里，木板地面，减少些对膝盖的损伤；如果有草地/塑胶跑道就更好了。
简单热身之后，跳100下，歇30秒，总共1000下～
跳完注意拉伸，尤其小腿部分。
估计今晚可以舒坦睡觉了💤
流汗很爽～我这一旦不运动就飞速长膘、但坚持运动合理饮食立马健康地瘦下去的体质、和意志啊～💪Keep Fighting!
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: 宝宝要坚持啊✊千万不能以后做一位油腻大叔![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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: 有朱一龙作为本命，一定能葆有少年心的哈哈～![[胜利]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_shengli@2x.png?v=1)
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