腌制｜鸡胸肉切小块，倒蒜末姜末，混入1勺蚝油、2勺生抽、1勺料酒、孜然粉少许、黑胡椒适量、Italian seasoning少许，鸡肉抓匀放冰箱冷藏两小时
烤箱｜200度预热5分钟，再烤20分钟。青红椒和鸡肉一起入烤箱即可
🌟减脂期为了控制油脂摄入量没再加橄榄油，所以鸡肉口感略干，但味道真心不错。特别适合健身的朋友们。
🌟今天做了keep上的暴汗燃脂运动30分钟，舒坦☀️
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: 我也要开始今天的爆汗了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
我也要开始今天的爆汗了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
: 加油💪 加油💪