今天总共1100下，争取每天增加100下，循序渐进💪之后可以再加些花式跳法～🥳
还是每100下休30秒，大概15分钟跳完（后面跳完回来收拾房间时忘记停止iWatch⌛️计时了😂️）每次跳完心率基本维持在145上下。
一运动起来就可以很好的控制饮食，因为想着辛苦出那么多汗，想多吃的那一口突然就不香了呢😅
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