依然是全部绿灯的一天吖～
📌早上空腹血糖：78mg/dL✅
🌻早餐：藜麦西兰花沙拉
📌餐后一小时血糖：104mg/dL✅
加餐：无糖豆浆一杯+全麦面包
🌻午餐：意面+黄瓜炒鸡蛋（图中两份）+芦笋炒培根
📌餐后一小时血糖：100mg/dL✅
加餐：全麦面包+猕猴桃
🌻晚餐：麻辣烫
📌餐后一小时血糖：95mg/dL✅
加餐：rebel冰激凌半份
📌餐后一小时血糖：100mg/dL（啊啊啊，冰激凌居然没有超标，吃起来！）
晚上和队友在家看了迪士尼的花木兰，似乎没有评价那么不堪，毕竟算是站在美国人的角度看待中国故事，剧情微微有点单薄，武打感觉差点什么🤔……不过看电影的时候吃冰激凌真的太爽啦！买的是Rebel的cookie dough口味，刚吃几口会觉得有点甜了，不过整体吃下来还是很棒的，可以吃到巧克力碎哦～因为是低糖的生酮冰激凌，半桶下肚血糖值完全没有超标！真的是墙裂推荐啦！
早餐的✨藜麦西兰花沙拉✨具体做法如下：
1⃣️藜麦和水1:2比例放入锅中，水开♨️后再煮15分钟左右捞出备用
2⃣️鸡胸肉腌好烤熟切块，鹌鹑蛋煮熟对半切开，西兰花焯熟，樱桃番茄🍅切块备用
3⃣️碗中拌入藜麦，鸡胸肉，鹌鹑蛋，西兰花和樱桃番茄，撒点喜欢的调味品拌匀就好啦～
最新评论 15
: 藜麦可以当主食吗？ 藜麦可以当主食吗？
: 求推荐生铜冰淇淋，谢谢！我是很容易超标 什么都想吃经常超标！![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
求推荐生铜冰淇淋，谢谢！我是很容易超标 什么都想吃经常超标！![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
: rebel和costco的Keto rebel和costco的Keto
: 其实只要不吃有碳水化合物的东西、米饭之类的制品就可以啦，我两个都是这样过来的😭 其实只要不吃有碳水化合物的东西、米饭之类的制品就可以啦，我两个都是这样过来的😭
回复 @匿名用户 : 我反正只吃一汤勺的饭，尽量吃多点肉和菜就行了。 我反正只吃一汤勺的饭，尽量吃多点肉和菜就行了。
回复 @零静的野儿 : 我称了一下，杂粮饭熟重110g，血糖还没超 我称了一下，杂粮饭熟重110g，血糖还没超
: 赞 赞
: ♥️ ♥️
: 好丰富啊，当时我几乎每天都吃一样的![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
，好控制numbers![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
好丰富啊，当时我几乎每天都吃一样的![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
，好控制numbers![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
回复 @匿名用户 : 不过我那时候是33周才开始这个饮食，所以感觉咬咬牙就过去了。说起来都是泪哈哈。加油！![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
不过我那时候是33周才开始这个饮食，所以感觉咬咬牙就过去了。说起来都是泪哈哈。加油！![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
回复 @匿名用户 : 其实可能应该更早的，那时候刚好搬去另外一个城市，推迟了好几周才开始 其实可能应该更早的，那时候刚好搬去另外一个城市，推迟了好几周才开始