每当要开好几个会的工作日就懒得开伙做饭，毕竟中午宝贵的一个小时休息时间还想躺平一会儿。
🥪这个快手三明治可以说是好吃又营养均衡，蛋白质、脂肪、碳水这三大主要营养元素都够了～（四片是两人份，不是我一个人吃完！）
📌用到的食材其实只要三样，全麦吐司，牛油果，吞拿鱼罐头。我喜欢稍微湿一点的内馅所以又加了一勺低卡蛋黄酱。其实吞拿鱼罐头的味道已经足够～和牛油果拌在一起超好吃！
全麦吐司记得用烤面包机叮一下会更香脆。
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最新评论 15
: 喜欢烤的刚刚好的吐司～ 喜欢烤的刚刚好的吐司～
: 是呀特别香～ 是呀特别香～
: 再加一点点蔓越莓干，味道会超级爆棚！ 再加一点点蔓越莓干，味道会超级爆棚！
: ！学会了 ！学会了
: 吃得好健康 我每天都是各种辣椒啊火锅麻辣烫冒菜螺蛳粉![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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吃得好健康 我每天都是各种辣椒啊火锅麻辣烫冒菜螺蛳粉![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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: 主要是没空吃那些![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
羡慕sl你吃得这么辣皮肤还辣么好 主要是没空吃那些![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
羡慕sl你吃得这么辣皮肤还辣么好
: 第几篇了 第几篇了
: 牛牛果第五吃![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
牛牛果第五吃![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
: 鱼姐姐和泡姐姐都是营养流的～ 鱼姐姐和泡姐姐都是营养流的～
: 哈哈哈哈牛油果真的很多油！（不过我吃了不会觉得腻） 哈哈哈哈牛油果真的很多油！（不过我吃了不会觉得腻）
回复 @匿名用户 : hhhh脂肪说：人家也好可爱的！ hhhh脂肪说：人家也好可爱的！