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分享一款好吃的减脂美食😆
营养元素 🌟：一整份369大卡
net carb：37g｜fat：17g｜protein：45g
食材 📖：
Trader Joe’s 购入蔬菜丝
Costco 购入鸡蛋🥚 2颗
鸡蛋清 45g
盐🧂
胡椒粉
肥牛卷 50g
mozzarella cheese 14g
做法 👩🍳：
1⃣️ 大碗中加入蔬菜丝，鸡蛋，鸡蛋清，盐和胡椒粉搅拌均匀
2⃣️ 锅中喷油，倒入蔬菜糊摊平，盖上锅盖小火煎5-10分钟，小心翼翼翻面后继续煎5-10分钟直至鸡蛋凝固
3⃣️ 肥牛卷腌制，加入胡椒粉，辣椒粉，盐和胡椒粉，空气炸锅350F烤10分钟至焦脆
4⃣️ 蔬菜鸡蛋饼上放上cheese，肥牛卷，包起来，可以额外加一点辣椒酱
好好吃～低碳高蛋白，减脂的宝宝们很值得一试哦。中间除了肥牛，加火鸡腿肉，香肠，鸡蛋，煎豆腐都是可以的😋😋😋
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最新评论 10
:两个鸡蛋可以吗不加额外的蛋清😂？感觉鸡蛋饼好像加了面一样
:可以啊 不过可以多加一个鸡蛋 保证他们可以粘合在一起
:👍
:你的这个蛋做得像个艺术品，像印象派的话，我简直佩服死了。
:哈哈 感谢！因为买的蔬菜丝里面有紫包菜，kale，cabbage所以本来就比较颜色丰富，下次可以去TJ买了试试看🥰
回复 @missshine:谢谢鼓励，好喜欢你的文笔💗💗💗
:蔬菜丝加了85g 忘记标注在上面☺️
:哈哈，这个我家应该都喜欢吃，因为我家每天早上几乎都会吃鸡蛋和蛋白质没有这些肚子一会儿就饿吗？
:嘿嘿 握手超妈！感觉超妈的家人好幸福，各种美食😆😆😆