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我家住在公寓三樓，所以基本不能有蹦蹦跳跳的動作
在家跳什麼Just dance、有跳耀的有氧都是不存在的🥲
所有只要能夠出門晃晃時我都特別喜歡蹦蹦跳跳的～
平時散步走路小跳步是基本的
像今天出門做車子保養，在車廠外面時就一刻也靜不下來的走走跳跳的～
等待車子保養時去了附近的日本超市，今天排隊人潮超多
幾乎繞了半個超市了🙃邊排隊也是像圖3那樣前後跳跳～
你不知道嗎，跳耀對身體也是有好處的唷！
🌟跳耀的好處：
許多運動動作都會有跳耀這個動作，有氧無氧都會有～
而跳耀訓練的是肌力與爆發力
時常跟以下三項能力有關聯：
1⃣️能跳多高
2⃣️能跑多快
3⃣️橫向移動有多快
當我們跳耀時，會有稍稍蹲低瞬間往上彈跳的爆發力，以及落地時安穩站直不跌倒的平衡力～
時常做這些跳耀動作也可以讓自己的反應能力變強
在遇到緊急狀況時的下意識反應也會比較好，不容易受傷
家裡有老愛蹦蹦跳跳的寶貝嗎！讓他們跳吧～
也是保持健康的一個秘訣唷😉當然必須穿著舒適運動鞋👟
「累積卡路里：678」
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