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因为每天早晨起来先会喝一杯蛋白粉，早餐就不用再担心蛋白质摄入量了～ 想吃啥吃啥～
最近迷上这款混合麦片，里面有燕麦，各种坚果和葡萄干，煮燕麦粥真的好好喝！而且健康！毕竟进入老年人养生模式，燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，稳定血糖，帮助消化，早餐一碗燕麦粥喝着就觉得自己在变健康！哈哈哈哈哈
45g麦片，用150g牛奶浸泡过夜，转天早晨再加50-100g牛奶，用微波炉加热半分钟。温暖的燕麦粥，当作早餐的主食，好好喝～ 尤其是lactose free的牛奶本身有一点甜味，所以燕麦粥喝起来就甜甜的～ 觉得不够甜的话加点蜂蜜也可以～
再吃一碗酸奶水果碗～ 哦耶✌️
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最新评论 16
:本来想吃玛芬改主意了刚我去泡了一碗燕麦明早喝![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:哈哈哈哈哈哈 我也泡一晚明天早晨喝！
:原来无乳糖的牛奶甜甜的呀！
:降低人体中的胆固醇？？你需要吗？？
:养生从现在做起![[倒过来笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_daoguolaixiao@2x.png?v=1)
:我也超爱燕麦粥！
:吃着好温暖～
:看着就好吃还方便![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:嘻嘻是呢![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:我也超爱燕麦粥！
:嘿嘿！尤其冬天喝着好舒服！
:健康又好吃啊😋
:嗯嗯是呢！
:你这款看着很好吃
:嗯嗯这款好吃呢！