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今天自己跳舞💃💃💃
Just dance選難度高的舞曲
手部動作超多所以熱量消耗更多😂
一首歌曲跳下來都可以消耗25-35卡
最後整個跟不上，直接練起甩手功啦！
感覺成績跟消耗熱量不成正比的⋯😂😂😂
今天運動不到半小時，消耗熱量就超過200
每日紀錄如下：
第一天 161.69卡
第二天 157.91卡
第三天 160.46卡
第四天 155.99卡
第五天 204.51卡
目前總消耗量431.54卡！
上次說洗熱水澡再運動可以加速新陳代謝
泡熱水腳也可以喔！有手腳冰冷的寶寶們
可以先讓身體熱起來再運動更好喔！大家晚安😘💤
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最新评论 16
:我等下也选高难度的跳😂
:超棒的，用力一點就可以了
:棒棒哒！继续加油💪
:謝謝親愛的![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:佩服你的坚持✊
:謝謝姐打氣，堅持打卡
:向你学习![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:一起互相學習![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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:棒棒哒 加油！！![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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:一起加油💪
:有毅力！！![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:堅持✊
:Just dance 我从来都是跟不上![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
，跳10次也一样
:我覺得自己跳開心最重要
:加油💪！妹妹
:加油加油💪！謝謝親愛的打氣