趁着休假比较闲，椰子酱又来分享干货啦🌟
【穿搭分享】
有几张照片我po过，但当时并不是穿搭分享～
不好好介绍这款短裤实在太遗憾了👇
这条牛仔短裤是Topshop 的，模特穿搭照见最后那张图🤩是不是很好看❣️我很喜欢浅色牛仔单品，这款的高腰设计显得腿🦵更加修长^_^ 建议妹子们可以多多尝试高腰款裤子👖 会让整体比例很好哦❣️背面是love me not的字母图案，不花哨又能起到装饰作用^_^ 挺不错的🌟我当时是折上折买的很划算💰 可以多刷刷Nordstrom 诺德斯特龙百货公司，会有惊喜哦～
【个人下半身去水肿经验】
以前大概介绍过但貌似那时候关注我的不多，还是总有小伙伴问，那我就最后总结一次哦👇
饮食：少盐少油少糖🍬多吃天然食物🥬🍎和粗粮🌽🍠少吃精加工食品，尽量不吃快餐和油炸物🍔🍟🍗（实在太馋可以用空气炸锅～）零食可以吃但要选对种类，比如我最常吃的是无调味的坚果🌰黑巧克力🍫希腊酸奶等，适当地满足下自己的口腹之欲也是有助于减肥的☺️细嚼慢咽，少食多餐，不熬夜规律作息，良好的新陈代谢才是消水肿和瘦身的关键🌟
运动：
1⃣️骑单车是我最推崇的🚴🏻♀️对我来说是最有效的去下半身水肿瘦腿的方式啦😊而且是很纤细的那种瘦，不会把腿练得满是肌肉很壮～
2⃣️coffee林芊妤美腿操我推荐过很多次了，比帕姐的强度低，练出来的腿型更适合亚洲妹子🤩 跟着她练习可以塑造腿部线条🌟 坚持打卡绝对可以看到成效❗️
3⃣️大步快走🚶🏻♀️走的时候把胳膊摆起来幅度越大越好，按照自己的能力尽可能地走快些，走的时候注意调节呼吸，刚开始不用逼自己走太快太长时间循序渐进，见效比较慢但贵在坚持，而且没有健身操那么累😉
4⃣️ 泡脚♨️可以加速血液循环，对于足部的消肿祛湿特别有用❗️建议大家入个可以一直加热的那种泡脚桶，水温要偏热太不至于会烫的下不去脚的，热乎乎的泡完微微出些汗超级爽😊 🍑宝还有专门根据各种需求配好的泡脚包，特别方便省事儿👍🏻
最后许个新年愿望🙏
年纪越大感觉稍微吃多点儿就会胖
希望明年能够越吃越瘦，越吃越美^_^
身体健康，吃嘛嘛香😋
感谢支持🙏 感谢收藏🌟 🌟 🌟
感谢陪我一路走来的各位^_^
🥥希望大家喜欢椰子酱的分享呀🥥
最新评论 153
: 前面那妞把脚放下来，我们要斯文啊![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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前面那妞把脚放下来，我们要斯文啊![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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: 哈哈哈哈哈 你要笑死我是不是![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
哈哈哈哈哈 你要笑死我是不是![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
: 大长腿![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
大长腿![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
: 谢谢亲爱的！练起来！！按照我的方法绝对没问题！ 谢谢亲爱的！练起来！！按照我的方法绝对没问题！
: 这漫画腿 这漫画腿
: 漫画腿！这波夸奖太好听了![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
漫画腿！这波夸奖太好听了![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
: 怎么身材可以这么好 怎么身材可以这么好
: 练起来！！按照我的方法绝对没问题！ 练起来！！按照我的方法绝对没问题！
: 這雙筷子🥢腿我當然抱緊不放![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
這雙筷子🥢腿我當然抱緊不放![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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: 哈哈哈 玲子酱练起来！！按照我的方法绝对没问题！ 哈哈哈 玲子酱练起来！！按照我的方法绝对没问题！
: 美到炸裂的腿～![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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美到炸裂的腿～![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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: 不敢不敢！我真的从小是大象腿，后天练的![[抱拳]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baoquan@2x.png?v=1)
不敢不敢！我真的从小是大象腿，后天练的![[抱拳]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baoquan@2x.png?v=1)
: 来啦！2米美腿游街示众![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
来啦！2米美腿游街示众![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 练起来！！按照我的方法绝对没问题！ 练起来！！按照我的方法绝对没问题！
: 爱我不![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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真臭美![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
爱我不![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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: 哈哈哈哈哈 爱你！ 哈哈哈哈哈 爱你！
: 椰子你的身材太好了，生完小孩身材这么棒![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
椰子你的身材太好了，生完小孩身材这么棒![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
: katie练起来！！按照我的方法绝对没问题！ katie练起来！！按照我的方法绝对没问题！
: 显得腿更加完美啊！超索！![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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显得腿更加完美啊！超索！![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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: 练起来！！按照我的方法绝对没问题！ 练起来！！按照我的方法绝对没问题！
: 好的！果断收藏 好的！果断收藏
: 谢谢宝贝！我以前读书时候是小肥妹大象腿![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
我真的很努力在健身![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
一起加油![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
谢谢宝贝！我以前读书时候是小肥妹大象腿![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
我真的很努力在健身![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
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: 难怪身材这么好😍 难怪身材这么好😍
: 姐姐身材才好！！！而且穿衣服特别有品位！！![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
姐姐身材才好！！！而且穿衣服特别有品位！！![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
: 不是显腿长 是你本来就腿长 好嘛！ 不是显腿长 是你本来就腿长 好嘛！
: 但是高腰就是显腿长啊！不要拆台![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
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但是高腰就是显腿长啊！不要拆台![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
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: 太瘦咯亲爱的，简直羡慕啊 太瘦咯亲爱的，简直羡慕啊
回复 @妖孽face仔 : 对！晚上吃麻辣锅第二天就肿到不行，我不是天生瘦的那种人![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
对！晚上吃麻辣锅第二天就肿到不行，我不是天生瘦的那种人![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
: 我真的很努力在健身啊![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
我是真的很容易水肿的类型 我真的很努力在健身啊![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
我是真的很容易水肿的类型
: 好看 好看
: 谢谢你![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
谢谢你![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
: 亲，你基因也好，这是求不来的![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
亲，你基因也好，这是求不来的![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
: 不不不，我以前晒过，我真的很努力在健身啊![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
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我是真的很容易水肿的类型
: 我真的很努力在健身啊![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
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: 原来是腿精椰子酱！ 原来是腿精椰子酱！
: 我是后天锻炼的小妞！我很努力在健身![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
我是真的很容易水肿的类型 我是后天锻炼的小妞！我很努力在健身![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
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回复 @椰子酱 : 加油加油！ 加油加油！
: 大椰子的大长腿，太帅了！瞧瞧这优美的线条，羡慕打在大屏幕上![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
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: 哎，栗子宝贝，我很努力在健身![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
我是真的很容易水肿的类型 哎，栗子宝贝，我很努力在健身![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
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回复 @椰子酱 : 哎，自愧不如…我居家这么久居然都没养成健康的好习惯![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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已经胖了 哎，自愧不如…我居家这么久居然都没养成健康的好习惯![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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已经胖了
: 真好看亲爱的椰子🥥永远青春活力四射 真好看亲爱的椰子🥥永远青春活力四射
: 海鸥姐姐才是永远活力四射![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
海鸥姐姐才是永远活力四射![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
: 腿长穿啥都好看![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
腿长穿啥都好看![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
: 被卡卡女神夸了好开心![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
被卡卡女神夸了好开心![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)