趁着休假比较闲,椰子酱又来分享干货啦🌟
【穿搭分享】
有几张照片我po过,但当时并不是穿搭分享~
不好好介绍这款短裤实在太遗憾了👇
这条牛仔短裤是Topshop 的,模特穿搭照见最后那张图🤩是不是很好看❣️我很喜欢浅色牛仔单品,这款的高腰设计显得腿🦵更加修长^_^ 建议妹子们可以多多尝试高腰款裤子👖 会让整体比例很好哦❣️背面是love me not的字母图案,不花哨又能起到装饰作用^_^ 挺不错的🌟我当时是折上折买的很划算💰 可以多刷刷Nordstrom 诺德斯特龙百货公司,会有惊喜哦~
【个人下半身去水肿经验】
以前大概介绍过但貌似那时候关注我的不多,还是总有小伙伴问,那我就最后总结一次哦👇
饮食:少盐少油少糖🍬多吃天然食物🥬🍎和粗粮🌽🍠少吃精加工食品,尽量不吃快餐和油炸物🍔🍟🍗(实在太馋可以用空气炸锅~)零食可以吃但要选对种类,比如我最常吃的是无调味的坚果🌰黑巧克力🍫希腊酸奶等,适当地满足下自己的口腹之欲也是有助于减肥的☺️细嚼慢咽,少食多餐,不熬夜规律作息,良好的新陈代谢才是消水肿和瘦身的关键🌟
运动:
1⃣️骑单车是我最推崇的🚴🏻♀️对我来说是最有效的去下半身水肿瘦腿的方式啦😊而且是很纤细的那种瘦,不会把腿练得满是肌肉很壮~
2⃣️coffee林芊妤美腿操我推荐过很多次了,比帕姐的强度低,练出来的腿型更适合亚洲妹子🤩 跟着她练习可以塑造腿部线条🌟 坚持打卡绝对可以看到成效❗️
3⃣️大步快走🚶🏻♀️走的时候把胳膊摆起来幅度越大越好,按照自己的能力尽可能地走快些,走的时候注意调节呼吸,刚开始不用逼自己走太快太长时间循序渐进,见效比较慢但贵在坚持,而且没有健身操那么累😉
4⃣️ 泡脚♨️可以加速血液循环,对于足部的消肿祛湿特别有用❗️建议大家入个可以一直加热的那种泡脚桶,水温要偏热太不至于会烫的下不去脚的,热乎乎的泡完微微出些汗超级爽😊 🍑宝还有专门根据各种需求配好的泡脚包,特别方便省事儿👍🏻
最后许个新年愿望🙏
年纪越大感觉稍微吃多点儿就会胖
希望明年能够越吃越瘦,越吃越美^_^
身体健康,吃嘛嘛香😋
感谢支持🙏 感谢收藏🌟 🌟 🌟
感谢陪我一路走来的各位^_^
🥥希望大家喜欢椰子酱的分享呀🥥
最新评论 154
:前面那妞把脚放下来,我们要斯文啊
:哈哈哈哈哈 你要笑死我是不是
:大长腿
:谢谢亲爱的!练起来!!按照我的方法绝对没问题!
:这漫画腿
:漫画腿!这波夸奖太好听了
:怎么身材可以这么好
:练起来!!按照我的方法绝对没问题!
:這雙筷子🥢腿我當然抱緊不放
:哈哈哈 玲子酱练起来!!按照我的方法绝对没问题!
:美到炸裂的腿~
:不敢不敢!我真的从小是大象腿,后天练的
:来啦!2米美腿游街示众
:练起来!!按照我的方法绝对没问题!
:爱我不真臭美
:哈哈哈哈哈 爱你!
:椰子你的身材太好了,生完小孩身材这么棒
:katie练起来!!按照我的方法绝对没问题!
:显得腿更加完美啊!超索!
:练起来!!按照我的方法绝对没问题!
:好的!果断收藏
:谢谢宝贝!我以前读书时候是小肥妹大象腿我真的很努力在健身 一起加油
:难怪身材这么好😍
:姐姐身材才好!!!而且穿衣服特别有品位!!
:不是显腿长 是你本来就腿长 好嘛!
:但是高腰就是显腿长啊!不要拆台
:太瘦咯亲爱的,简直羡慕啊
回复 @妖孽face仔:对!晚上吃麻辣锅第二天就肿到不行,我不是天生瘦的那种人
:我真的很努力在健身啊 我是真的很容易水肿的类型
:好看
:谢谢你
:亲,你基因也好,这是求不来的
:不不不,我以前晒过,我真的很努力在健身啊 我是真的很容易水肿的类型
:我真的很努力在健身啊 我是真的很容易水肿的类型
:原来是腿精椰子酱!
:我是后天锻炼的小妞!我很努力在健身 我是真的很容易水肿的类型
回复 @椰子酱:加油加油!
:大椰子的大长腿,太帅了!瞧瞧这优美的线条,羡慕打在大屏幕上
:哎,栗子宝贝,我很努力在健身 我是真的很容易水肿的类型
回复 @椰子酱:哎,自愧不如…我居家这么久居然都没养成健康的好习惯已经胖了
:真好看亲爱的椰子🥥永远青春活力四射
:海鸥姐姐才是永远活力四射
:腿长穿啥都好看
:被卡卡女神夸了好开心