我喜歡蝴蝶🦋但是蝴蝶袖拜託真的不要來🙏
我從以前就很不敢穿無袖的衣服，偏偏很多洋裝漂亮的都會做無袖，所以我都還要特地找一件外搭的小外套👗
但是感覺就是不夠好看了，但露出手臂又沒自信又怕嚇人
所以我很愛找圖3⃣️那種挖肩上衣🤣
既可以露出一些，又不擔心手臂的蝴蝶見人
不過最最重要的還是好好練練手臂，讓手臂肉緊實一點
也不會一直看到搖晃的蝴蝶肉🙈🙈🙈
並不是瘦的人感覺手臂不胖就不用練唷！
如果手臂都是鬆垮垮的肉，那麼手臂垂在兩側貼著身體就會像一攤肉啪在沾板上要多寬有多寬🙈
就算手臂不胖也要把手臂練緊實唷，特別喜歡看那些手臂線條好的仙女穿起無袖時的線條了😍特好看啊～
我最常做的手臂運動就是圖2⃣️那種懶人法了
邊看影片手就可以邊動，影片看著看著手在不經意之間也練了不少，看完影片還會感到酸，那就是有運動到啦！
🌟伸展重點：
雙手往上舉直，雙掌合十，手臂貼緊耳朵
整個運動過程最好最好手臂都不離開耳朵，那樣效果最好
合十的雙手往後倒，只移動上手臂，下手臂下側的肌肉會感覺到緊繃那就對了！
如果沒有感覺到痠痛感，那麼就可以提升強度嘍！
可以簡單用礦泉水瓶代替，雙手合十變成雙手握著水瓶
增加重量會很有感唷！！
看影片手也是閒著，不容易起來動一動吧😉
「累積卡路里：2789」
最新评论 15
:我也是蝴蝶袖缠身![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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一起手臂運動做起來💪
:哈哈，图三是流口水的前奏吗？
:對![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
你很懂吃貨的心喔![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
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心裡想著：「拍好沒拍好沒，快快快，它要冷了」
:圖3超可愛的![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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:图三太可爱啦![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:😳☺️☺️☺️嘿嘿害羞
:超可爱的！宝宝你真的是童颜！特别Q
:![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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謝謝歐膩![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:好实用的分享！图三好cute好可爱
:![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
謝謝姐姐稱讚呀![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:加油宝宝![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:加油加油马上就要达成目标了
:真的![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
終於快3000了