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今天运动了80分钟，半小时跑步机，20分钟bike， 10分钟椭圆机，15分钟健美操✌，运动消耗335卡路里， 全天消耗494卡路里，全天8591 步💪
累计16天卡路里：4287（运动消耗）8214 总和✌️
健身同时，也要健康饮食！推荐Costco 这款胶原蛋白抗衰老蛋白粉——日常使用有助于减少皱纹，并有助于增强头发、皮肤、指甲、骨骼和关节。
胶原蛋白肽粉每勺8克，每天1勺就可！
推荐一个香蕉花生奶昔食谱：
🥜香蕉花生奶昔：2勺花生粉，1个香蕉🍌，1/4杯酸奶，4个冰块，1/2杯椰奶放入破壁机，1勺蛋白粉用smoothie 功能。
胶原蛋白是我们体内最丰富的蛋白质！
此外，食物胶原蛋白无味、无味，并立即溶解在液体中。可以随意把它添加到任何食物中！我喜欢加在奶昔和隔夜燕麦中。良心推荐！
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最新评论 10
: 这款胶原蛋白粉最好了 这款胶原蛋白粉最好了
: 是呢是呢我也喜欢嘻嘻👍💪 是呢是呢我也喜欢嘻嘻👍💪
: 太棒啦！我根本不想运动哈哈哈哈，要向你学习![[抱拳]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baoquan@2x.png?v=1)
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: 最近胖了好多呜呜我要减肥嘻嘻 最近胖了好多呜呜我要减肥嘻嘻
: 亲妹妹太棒了👏👍 亲妹妹太棒了👏👍
: 谢谢亲姐鼓励😘向姐姐看齐嘻嘻一起动起来 谢谢亲姐鼓励😘向姐姐看齐嘻嘻一起动起来
: 好厉害，我半个小时出头就很累了![[流汗]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liuhan@2x.png?v=1)
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: 在健身房反而感觉不累呵呵 在健身房反而感觉不累呵呵
: 亲爱的好棒👍加油💪 亲爱的好棒👍加油💪
: 谢谢亲爱的鼓励😘好的嘻嘻 谢谢亲爱的鼓励😘好的嘻嘻