1
20
0
0
八点在office会面，挑合适的装备，试size，再开车去trailhead，差不多九点多出发。Hike一个小时到达瀑布底下，攀冰到两点，收拾东西再hike下来，目测消耗1000kcal，garmin记录是650kcal。
第一次攀冰，真的蛮有趣，而且很难，不是适合所有人，需要一定肌肉能力。更重要的是技术层面，需要信赖脚上的支点crampons，不能全靠手抓着，要培养安全感。不然很快上肢就没劲儿了……
用冰斧需要手腕的力气swing进去，如果太快消耗，就会越来越没安全感，冰斧也凿不进去，恶性循环。找脚点也需要一定技巧，有的地方就是凿不进去，要适当选择软一些凹进去的地方。我还在练习🤦♀️理论说的简单，但实际上也是很难的，尤其两点是相辅相成的，更好的脚支点会让你更有安全感。明天继续加油！
IAG的两天课程，400刀左右，intro和advanced都有，主要是在mammoth lake这一大片，具体今天是june lake的horsetail fall，冬天完全结冰了。还有一部分在lee vining下次去～
雅诗兰黛小棕瓶套装5折$76 | Macy's 夏末大促1.5折起
Nike连帽卫衣$29
12 Macy's
封面EasyFive 短裤$29💥Define 短裤$19
lululemon 周四折扣区好物
3 lululemon
lululemon 网球裙$29 新款网纱背心$49
休闲T恤裙$49
9999 lululemon
Aritzia 折扣区好价上新
衣橱更新ing
3 Aritzia
adidas 潮流运动鞋服 低至5折+额外8折
运动鞋$31 湖蓝单肩包$23
4 adidas
lululemon 女生必备短裤合集
Scuba 短裤$14
75 lululemon
woot! 新用户福利 全站无门槛省$10
部分商品 折后免费！
8 woot!
SSENSE 年中大促再降 低至1.5折
Ganni 泡泡袖上衣$38
163 SSENSE
ON昂跑运动专场 低至5.6折+免邮
Cloudpulse 跑鞋 仅$91
9 Nordstrom
9/1涨价$50！Nintendo Switch 2 购买渠道汇总
以旧换新 至高抵$205
12 Amazon
