最近看小伙伴们的健身卡路里打卡真是过瘾，本来也想参与一下的，但懒人如我，懒码字，懒拍照。
我很少晚上做运动，因为觉得有点力不从心似的，感觉早上比较好！
18 分钟跑步机，慢跑2分钟，转快跑1⃣️分钟，慢走1⃣️分钟，一直减少时间，慢慢跑1⃣️分钟、转快跑45秒，慢走1分钟。重复以上。
划船机20分钟，每 250 mi ：
负重 Russian twist 12 下
jumping jacks 12 下 重复以上。
徒手、负重训练 16 分钟 ：
Cross crunch (交叉摸膝）12
Leg raises ( 仰卧举腿） 12
Burpee 12 重复以上
中途休息2⃣️分钟
Glute bridge 12
Shoulder taps 12
V sit ups ( 负重） 12
重复以上。
今天上衣来自 Lululemon 露露柠檬 原价入的，现在骨折但貌似断码， 所以把黑色到手价$39 Cinch it Up Tank Top | Women's Tank Tops $39(到手价) 也收了。裤子Lululemon 露露柠檬 f& f 。
别问为什么消耗这么多卡路里还是这么棒（胖） 😄 先去哭会。
其实是吃的问题吧，我家不怎么开火，然后面包，螺蛳粉是我的亲密爱人。所以想要减肥的小伙伴还是要多吃健康的东西。
最新评论 6
:祝宝宝牛年大吉，阖家安康。🧧🧨🎉
:椰子来拜年啦🧧祝牛年大吉，幸福平安🍎给个精选吧姐![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:椰子来拜个早年🧨祝jessie姐阖家欢乐，牛气冲天🐂🧧![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:謝謝美女一直陪伴收藏支持我呀![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:謝謝寶貝每天還是來看我給我按讚收藏![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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:宝宝好久不晒货了![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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