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上次做了250大卡，高蛋白生酮低碳的披萨🍕
这次是260大卡（热量表见图9）
超快手 仅需微波炉2分钟的披萨
低卡，低GI
用的是全麦面粉也可以换成全黑麦粉
可以搭配一份沙拉蔬菜
就是一顿丰盛的减脂餐
也可以当下午茶
减脂0负担呢
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🌟食材🌟
50g全麦面粉（或黑麦粉/普通面粉）
30g牛奶
2g泡打粉
一撮盐
15g马苏里拉芝士
20g番茄酱/番茄膏/披萨酱/番茄意面酱
任何topping 这里用到的是🦐🥦
可以换成任何喜欢的 但是要切小小块哦 不然熟不了
🌟做法🌟
1⃣️全麦面粉，泡打粉，盐混个
2⃣️加入牛奶揉成团
3⃣️转移小块油纸上，擀成圆形
4⃣️用叉子叉洞洞，抹番茄酱，微波炉一分钟
5⃣️撒芝士和馅料，微波炉再一分钟
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比全麦吐司做的好吃😉
和真的披萨相似度高达90%
换成白面粉感觉能达到99%😂
也不比吐司版本复杂
喜欢试试哦～
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