又到了春困的季节，今天来分享6⃣️招克服学习犯困。
1、适合自己的作息，事倍功半
有的人5点起床，一整天精神饱满。我曾经也尝试过，一整天浑浑噩噩，事倍功半。所以后来我就悟了，I am not a morning person，还是要按照自己的作息来。像我朋友，她就是纯纯的夜猫子型选手，一到晚上效率就特别高，所以她每次都会把一部分学习安排在睡前。反正学习都是为了自己，什么时候效率最高，什么时候学习。
2、找一个好的环境
三个字，远离床！本来你就容易困，如果学习的地方在床旁边，我敢打赌，你学着学着就倒床上去了。
所以咱们先从根源掐断，你可以搬去书房学习，如果你是在校生，可以去图书馆或者自习教室都可以。我之前在提高专注力那一期也提到了，好的环境，大家都在学，翻书和键盘的声音绝对会刺激你的神经，你也就可以克服犯困了。
3、站着学习
不知道你们有没有这种情况，一到下午3点左右就是脑子放空的时间，这个点不管看什么都会跑神。因为大脑喜欢高刺激的东西，比如游戏；但学习是低刺激的，大脑就不喜欢了，它就开始犯困。
那我们就给他找点刺激点，咱们站着学习，“站的状态下，我们的大脑能管理肌肉的细小收缩，同时会接收为获得体重的平衡所要的负担，这种负担能提高大脑对认知技机能的压力，而最终会让我们的认知能力获得提升。”-David DiSalvo，简言之就是给大脑一点刺激，帮助提高注意力去继续学习。
4、借助外物-风油精/清凉油/黑巧克力
有时候借助一下外物是真有用的，比如有些人喝咖啡、喝红牛、吃黑巧可以达到提神的作用。如果实在困的不行了，可以在太阳穴上涂一下风油精/清凉油，以我的经验这个最有效，反正从高考那会就开始涂风油精，涂在太阳穴一秒清醒，虽然它持续时间不长吧，但效果立竿见影。
5、运动一下/听一首歌
如果你实在觉得很困或者很累，可以尝试暂停当下的学习，放松一下。我记得我上学那会，班主任一到下课时间就说：你们去走廊聊聊天透透气。其实这就是让我们换换脑子，不要一直沉浸在学习状态，不然脑子会感到疲惫。我最近不是特别喜欢跳操嘛，这也成为了我平时放松的习惯，放首歌，跳一跳帕梅拉、小马哥。既放松了心情，又能锻炼身体。
6、列好计划又目标的学习
最后一点也是最重要的一点，就是你一定要有计划，主观能动性是让我们克服犯困最好的方法。当我知道今天要做什么的时候，我就会觉得很亢奋，效率也很高。这就像我们平时点外卖，有想吃的超级快速就能点完，要是不知道吃啥，划一个小时也没点。
