冰箱里翻出2块剩下的 Costco 牛排，3个人怎么吃？切成牛肉粒，和找到的素菜一起炒！
照例网上搜索牛肉的食用功效：
1、增长肌肉：它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。其中肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。
2、增加免疫力：可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。
3、促进康复：能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。
4、补铁补血：铁是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的铁，多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。
做法如下：
🍀牛排切一节大拇指大小的块，加黑胡椒和蒜盐腌制片刻（图六）去皮洗净洋葱切丝，去皮洗净土豆切块，洗净青椒切块备用（图五）黄油少许油（图二）看你喜欢放多少🤣
🍀热锅放黄油🧈，把牛排粒煎至金黄色盛出。放入土豆块煎至金黄，倒入洋葱煸炒片刻，再倒入青椒翻炒一下，最后大火倒入煎好的牛肉粒。加蚝油，蒜盐和少许糖➕一点点水盖上锅盖，锅开后翻炒一下出锅。（图七）
装盘的时候撒上洋葱片，家里芝麻没了🥺洋葱片也一样香的！别忘了还有黄油的香哦！
谢谢大家的支持，笔芯❤️❤️
最新评论 14
:刚好家里也买了牛排🥩![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
改天也煮
:这样吃的人就偷懒了，不用自己切![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:亲爱的最近都晚上发吃的，受不住呀![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:我只有晚上有时间写![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
回复 @七月的加州:哈哈哈 理解，我也是晚上写![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:好香呀太棒了
:谢谢亲爱的![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:这个想想就好吃😋
:牛排➕黄油的组合![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:这个组合一听就很香
:谢谢亲爱的喜欢![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:这是什么
:牛排![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
回复 @七月的加州:我也很喜欢吃