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宝宝们周末好～囡囡我上周开始吃减脂餐啦，夏天来了谁不想瘦下来穿美美的小裙子呢😂冬天囤的肉现在改还了🤦🏻♀️
图片里面是我上周吃的一些减脂餐，图2⃣️是我的欺骗餐哈！
别的图片每一餐我都能吃7成饱，有时候还撑，我的计划是一周掉一斤吧，没想到刚开始那么快😂之后可能会稳定一些～这里附几个一直对我有用的五个超实用减脂小技巧，跟姐妹们分享一起瘦瘦瘦⚡️
1）每天都吃一点碳水，不吃的话大姨妈不来😮💨
2）能切成小块就小块！持续咀嚼会让大脑觉得你已经吃的很多了，比如我一个🍊切小块一边看视频一边吃了半小时🙃
3）欺骗餐的话，午餐吃，晚上一定吃的light一点，因为很容易囤积脂肪！六七分饱就行！
4）欺骗餐可以选择：火锅🍲、烤肉🥩、海鲜🦐、pizza🍕、牛肉汉堡🍔等高蛋白饱腹感强的食物
5）吃饭时配着喝零卡气泡水，增添饱腹感哦💡
大家觉得有用的话以后每周我都多分享一点点☺️！一起加油叭💪🏻
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最新评论 13
: 我分享的这些减脂餐好吃又营养全是我喜欢的就连气泡水都和我一样，我也爱喝。 我分享的这些减脂餐好吃又营养全是我喜欢的就连气泡水都和我一样，我也爱喝。
: 谢谢分享 谢谢分享
:![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
: 我也是这样减下来的 我也是这样减下来的
: 棒棒哒 棒棒哒
: 哇超健康太有食欲了，亲爱的好厉害👍我也要减肥😋 哇超健康太有食欲了，亲爱的好厉害👍我也要减肥😋
: 谢谢仙女呀！一起加油![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
谢谢仙女呀！一起加油![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
: 为什么还要减肥？你不胖啊！![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
为什么还要减肥？你不胖啊！![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 哈哈 肚子和手臂上有肉![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
哈哈 肚子和手臂上有肉![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
: 好漂亮的餐，能用文字写一下每个餐的内容？如何制作的吗？ 好漂亮的餐，能用文字写一下每个餐的内容？如何制作的吗？
: 好呀 我这周末简单写一下哈 好呀 我这周末简单写一下哈
: 优秀！ 优秀！
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