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孕期容易便秘，再加上贫血在吃铁片儿，所以偶尔也会不太通畅。最近每天早上就喝这款香蕉牛油果smoothie，口感超级好，一大杯229大卡，喝完超有饱腹感可以一直撑到午饭时间，赞赞的，大家可以试试看哦。
食材 📖：
熟透的牛油果🥑 1/4颗 大约30g
熟透的香蕉半根 大约50g
有机芹菜 85g
有机菠菜 85g
椰子水 200ml
greek yogurt 115g
代糖 1tbsp
做法 👩🍳：
1⃣️ 芹菜削皮，外面一层比较老，先刨去表皮
2⃣️ blender中加入芹菜，菠菜，香蕉，牛油果，椰子水，香蕉，代糖（大家可以酌情减少，1tbsp是我觉得很合适的甜度），低速打至少一分钟
3⃣️ 完成！✅ 口感真的很赞，很creamy，蔬菜也被打得很细滑，完全不会有那种在嚼菜叶子的感觉。
🌞 天气越来越热，早上起来喝一杯冰爽的健康美味smoothie简直是棒棒哒～大家早安😆😆😆
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最新评论 5
:照着这个喝了一周了。之前从来不喝smoothie这个竟然坚持下来了真的好好喝。谢谢分享~
:嘿嘿 谢谢呀 是不是也很通便😆😆😆
回复 @Fortuna:是哒是哒![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:哈哈我每天也要喝这个！只是我的版本热量更少，我不加酸奶，椰子水和糖，加白水，但是我会放1/2牛油果➕1根香蕉分两天喝完![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
:哈哈哈 好棒啊！反正我觉得牛油果和香蕉真的绝配嘿嘿😆