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上周末姐姐去体检，医生提醒：姐姐现在到13岁是生长期。医生强调让小孩子长高跟种树一样的原理，阳光，水，营养才能长成参天大树。
医生提到以下3点众所周知的长高法则
1:早睡并保证充足的睡眠；
2:多去户外运动，多晒太阳。
3:饮食的合理搭配，荤素结合，注重饮食的全面化、多样化。多喝牛奶。要控糖。
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上网查了一下，比较适合长高的运动。
🏀投篮：有弹跳与伸展的作用，投篮的动作是一个全身的伸展动作，它能够促进骨骼的生长，促进骨骼细胞的分裂，还可以锻炼身体，增强体质，避免一些基础病的发生。
🥇跳绳：跳绳的原理跟篮球有一定的相似性，它是一个弹跳类运动，可以纵向刺激骨骼，对膝关节整个脊柱有拉伸作用。
🏊♀️游泳：游泳是一个全身性的运动，可以起到刺激全身的作用，还可以锻炼肺活量，有着很好的伸展性。
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老母亲感叹：姐姐的长大就在眨眼之间。
❤️姐姐加油❤️
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