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万圣节美食开启
南瓜250克
糯米粉150克
玉米淀粉40克
南瓜切块蒸熟，料理机打成泥，加入糯米粉和玉米淀粉，两样粉的克数是不固定的，要根据南瓜的含水量来调整
面团揉到不粘手的程度，平均分成12个面团，像包汤圆一样包进想要的馅料（我包的自制红豆沙，少油，赤藓糖醇），揉成团，用小刀在上面压三条线，南瓜顶部可用葡萄干、葵花籽等装饰（我用的芦苇叶）
蒸锅烧水，等水开后上锅蒸10分钟
⚠️注意一定要垫油纸，否则它能粘到怀疑人生🤨
馅料可以换成椰蓉、黑芝麻、芋泥、枣泥等等
秋天离不开南瓜，它含有丰富的胡萝卜素，以及其它的B族维生素和各种矿物质，经常用眼和视力疲劳的人群可以多摄入，另外南瓜还有助于控制血糖，可以作为糖尿病患者主食的补充
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最新评论 8
:小呆萌![[种草]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zhongcao@2x.png?v=1)
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:可爱
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:软软糯糯的口感![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:对呀对呀，老少皆宜![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
:可爱![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:出锅没几分钟就消灭了![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)