12
47
0
0
最近終於有時間做隔夜燕麥，結果一做一發不可收拾，每天被孩子們追著要求做給他們明天當早餐 😅 這下勾起我深深的好奇心，自己也弄了份吃吃，結果意外的順口!
這下好了，一試成主顧，也發揮了我的研究精神，最終整理好我的理想比例，現在幾乎一星期五天早餐由它包辦 ✌️
我的隔夜燕麥基礎配方為下：
1/4 杯 rolled oat or steel cut 燕麥
1 Tbsp chia seeds
1/2杯 + 1 Tbsp 的牛奶
(以上攪拌均勻)
🌈 疊上 2 Tbsp 無糖希臘優格
🌈 灑上少許少糖水果，如各種莓
🌈 灑上少許果乾
🌈 加入一小匙蜂蜜、楓葉糖漿
🌈 加入少許堅果類
這樣重疊下來不只很有層次感，而是吃起來好吃又很有滿足✌️
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
這是金市雨最後一篇，不好意思刷屏打擾大家，非常非常感謝大家不厭其煩幫忙點讚與支持!!
愛你們，麼麼躂 ❤️❤️
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
长文章
笔记
粉丝
lululemon🎉人气丁香紫/沙褐灰Scuba$89
封面连衣裙$39👗
75 lululemon
Nordstrom Rack 全场低至1折 低价捡大漏的快乐谁懂
打底T恤4件$9！
315 Nordstrom Rack
上新：SSENSE 折扣区狂降⤵️三宅一生菱格包好价上新！
Somi同款匡威高帮鞋仅$58
143 SSENSE
SSENSE 这波新品我先冲了❤️🔥IU MV新款Acne长袖衫有货
秒！阿迪联名Samba全码补！
25 SSENSE
Polo Ralph Lauren 清仓低至2折+额外7折
小马标T恤$9/件！
29 Macy's
Nordstrom 低至1.5折+美妆8.5折💥Dyson 罕见8折！
巴黎世家爆款一律6折速抢！
197 Nordstrom
Macy's 额外7折+美妆8.5折+送豪礼 火爆持续中
Polo半拉链卫衣清仓$49！
263 Macy's
独家：新秀丽低至$24 玫瑰金套装$199 贝壳箱$209
选个好包陪妈咪出去玩
87 Samsonite
Kiehl's 油皮夏季本命面霜看这里👀
精选买1送1 或全场7折
159 Kiehl's
Chanel 真的涨了📈你的入手价是多少？
香奶奶真的高攀不起了
1160 Chanel, Inc.
最新评论 12
:突然想吃燕麥曲奇🍪！
:還要加巧克力! 我們這樣好嗎![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
:我也觉得隔夜燕麦真的好吃😋
:是不是!! 我之前完全搞錯做法，所以沒有很愛，最近這樣做超愛😋
:隔夜燕麦真是yyds我超级喜欢，特别是夏天冰冰，凉特好吃。
:可以想像夏天當早餐的清涼感!
:我还以为可以在哪里直接买到 原来是Homemade![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:妳怎麼這麼甜，麼麼![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:同样天天早餐燕麦的路过🤝
:握緊! 原來茶壺也是燕麥控!
:今天好厉害，11篇不仅有数量还有质量
:謝謝莫妍，把三天的份一起發出，感覺人已經乾了![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)