我不健身，但是我尽量让自己吃得健康一点，控糖控碳水，保持良好状态是我的终极目标～😁
分享我平时回购的几款主食们～🍚
🌿P1. 有机Quinoa藜麦
在Aldi买的，$3.15一磅装，家里还有TJ有红色的Quinoa，平时我也会加白米1:1:1混着吃～
🌿P2. 有机燕麦米
Walmart买的，$15左右有3磅，每28g燕麦米有大概112卡路里和21g碳水，不得不说我很喜欢燕麦米的口感，我平时会提前浸泡过夜，第二天再混一点白米饭1:1一起煮，饭熟之后有一阵淡淡的麦香味儿～
🌿P3. TJ野米
同样需要浸泡过夜，按糙米模式煮，单吃口感不咋滴，最好混点肉汤煮，我一般煮好之后会加入橄榄油、毛豆、玉米粒、蘑菇粒炒一下再吃～👌
🌿P4. NISHIKI七榖米
华人超市$7.99入，我最初接触糙米就买的这种，一直回购，从最初混着白米饭吃，到现在可以单吃它～😆
🌿P5. TJ有机糙米意大利面🍝
这款意大利面每57g意大利面大概含190卡路里，32g碳水，煮的时候水里加一把盐，口感会更佳～ 其实意大利面一般不会让人长胖，而且升糖很慢，一般让人长胖是市面上购买的各种Sauce～😅
🌿P6. 混合螺旋意大利面
一款是我在sampler申请的鹰嘴豆螺旋面，低卡高纤维，另一款是在Aldi购入的糙米+藜麦螺旋面，两款煮的时间都是7-10分钟，所以我就混着放一起了，Aldi那款口感带点Q弹，口感更佳～👍
最后一篇完成✅ 撒花～🎉🎉😁
最新评论 2
:哇太棒了！燕麦买old fashion oatmeal混进去也许更便宜点儿？
:old fashion燕麦也煮很快，很方便