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之前总是看健身标题“xxx天瘦腿/瘦身”…
这个礼拜准备打卡韩小四的7天瘦腿Keep教程…
之前减肥总是半途而废，只长不减…
新的一次开始是从半年前，心态改变了，主要还是以健康、纠正一些不良体态为准…
也正好因为这样，锻炼变的更容易坚持了..
今天是这个方案的第二日，基本上韩小四的教程我零零散散都练过，非常喜欢..
每次跟着她做，她一解释我就能明白然后get到发力点。感觉她是唯一一个能让我get到正确锻炼姿势的人。
第二点就是她的教程会包含拉伸/泡沫轴按摩，防止我运动完了就忘记拉伸。
最喜欢提臀改善膝超伸的连续，动作+拉伸+泡沫轴一条龙服务😄
用了大概小半年减了10lb，而且90%要归功于每天保持500大卡的热量空缺。
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最新评论 15
:坚持就是胜利👍🏻
:嗯嗯 这是会变成生活习惯伴随着我的
回复 @西雅图小雨帽:👍🏻必须变成习惯
:10磅，好厉害，我只要能减5磅就心满意足了，但就是懒减不下来
:哈哈 自己开心就好 体重就是个数字![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
:你真的好自律啦![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
我已經忘記多久沒健身![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:没办法😭生完孩子新陈代谢都不一样了…走路都长肉
:10磅，好厉害，都没那个想法，能看起来瘦就很好了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
回复 @我是小妖精的尾巴:我是那种特别爱吃零食的人 而且压力越大吃的越多 我现在就是尽量少吃一些 把分量减少.. 感觉关注吃比迈开腿掉秤还要快![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
回复 @我是小妖精的尾巴:我也爱吃米饭和辣！迈开步先来个三个月，会看到成果的！ 我运动前三个月一磅都没减… 然后就突然有一天掉秤了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)