自從知道自己有妊娠糖尿病後，我就乖乖開始認份地運動了。
❌千萬不要以為我是28週才開始！
我其實很早就被OB叫去驗血糖，大概10週左右，然後13週就開始領血糖機測血糖了。
雖然當時有點埋怨醫生，剝奪了我的暴飲暴食蜜月期，但後來想想，或許也因為提早控制，包括飲食跟運動，才能讓我後期的控制上相對的不這麼痛苦，體重也都按著規定走。
🌟在油管上看過很多不同的視頻，這個住在澳洲的老師 楚仔Charlotte 是我持續在練習的，覺得她有幾個優點：
1️⃣影片時間有10分鐘、15分鐘、25分鐘不等可以選擇，對於像是我平常根本不太運動的人來說，可以先從短時間開始，再增加自己的訓練時間。
2️⃣每段運動不會太長，不會覺得很負擔或是無聊，老師也都會說明，也不太給壓力，還說：孕媽媽覺得太累就划划水吧！哈哈！
3️⃣搭配流行歌曲，聽著杰倫跟SHE的歌一起做，讓人覺得更有勁！超開心🥳
4️⃣影片中會搭上下一個動作的視頻，也有倒數時間，不會覺得運動起來，太辛苦～
5️⃣因為她自己也是孕期時拍影片，而且她有去上一些孕產訓練的課程，所以動作設計不會太難、太複雜，是可以循序漸進完成的程度。
我自己從孕中期開始運動，大概就是等胚胎穩定後。
算算我也跟著她做了半年的運動，真的很推薦孕期的媽咪們可以看看她的影片！
🎈覺得對不常運動的人來說，很友好呢！
喔！之前看過一篇文章說，媽媽運動時，寶寶也會很開心！想著他會開心，讓我運動起來更愉快呢❤️
(之前那篇曬貨好似有些問題，再發一次試看看！)
最新评论 10
:为了一个健康的宝宝，做妈妈真不容易![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:哈哈！自己當女兒時沒感覺，當媽才有感～～你們家寶貝也有個超棒超美的媽媽![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
回复 @Littleskyworld:对的呢，我生完宝宝贝，老妈来看我的那一刻终于明白了![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
:你是不是要准备做第三孕期瑜伽啦？做起来很舒服，而且很利于产娃和产后身材恢复
:對呀！每天都會做呢！主要還是想要舒緩一下，不然這肚子真的是考驗我疲弱的核心肌群
回复 @Littleskyworld:是的
:戒糖是为了生完漂亮的身材和健康的宝宝😂这是我为自己N年前怀孕找的理由。 加油哦！
:對呀！健康寶寶好重要！然後我也不想產後變黃臉婆![[恐怖]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_kongbu@2x.png?v=1)
而且其實控糖，整個孕期皮膚都很好![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
真的是托小朋友的福，健康的過了這些月
:这个看着不错呢！![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
我最近开始跟YouTube做prenatal yoga，稍微运动一下肠胃会感觉好很多。不过确实一直动着的时候宝宝就很安静，可能觉得挺舒服![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
:哈哈！這老師真的挺不錯的![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
孕期消化不好，做運動真的會舒緩許多～