我家每周或每两周喝一次的羽衣甘蓝果蔬汁，其实应该喝的更频繁一些，但有时候犯懒总想着明天再做，就一天一天往后推，还是要督促自己，保证每周至少喝两次
🥬羽衣甘蓝果蔬汁的标配是羽衣甘蓝和香蕉，其它的家里有什么水果加什么，比如：牛油果、芒果、树莓、蓝莓、猕猴桃、菠菜
🥬今天家里正好这些水果都没有🤪但冷藏柜里有冷冻菠萝和草莓，红黄绿色都配齐啦：Kale叶子2️⃣杯、草莓3️⃣颗，菠萝1️⃣杯，香蕉1️⃣根、Calpico 1️⃣杯（也可以用椰子水或牛奶或养乐多）
🥬所有食材放进ECX 冰沙搅拌机，我用的随身杯，这一杯我和家属以及娃三个人喝正正好，这个搅拌机是之前众测的产品，操作简单又好清洗，所以自从有了它，家里的破壁料理机闲置已久。
✅羽衣甘蓝的好处就不必多说了，它含铁比牛肉多，含钙比牛奶多，含VC量是菠菜的10倍，具有抗氧化作用还可以美容养颜加排毒
🧃今天用的是恐龙羽衣甘蓝，和传统的羽衣甘蓝长的稍有不同，口感也更清淡些，感觉做果蔬汁更合适，基本尝不出那股青草味，之前我基本都用椰子水，今天想用Calpico 试一下，没想到还不错和养乐多效果差不多，草莓和菠萝增加了果味感，香蕉用来增加饮料厚度和甜度，整体口感天然清爽又好喝，想要减肥塑身的小伙伴赶紧喝起来吧！
最新评论 20
: 我也用這個方法不過喜歡➕一小勺膠原蛋白肽粉，還有每天堅持做瑜珈，中午歺照常，只是少糖少盐少油炸和碳酸饮料，半年已經瘦了二十多磅了![[胜利]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_shengli@2x.png?v=1)
我也用這個方法不過喜歡➕一小勺膠原蛋白肽粉，還有每天堅持做瑜珈，中午歺照常，只是少糖少盐少油炸和碳酸饮料，半年已經瘦了二十多磅了![[胜利]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_shengli@2x.png?v=1)
回复 @糖城城 : 我就买Costco那個藍罐的(Vital proteins), Amazon也有，我也是👀到有人分享晒貨種草的![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
![[买买买]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_buy@2x.png?v=1)
刚買了那個綠色的（Further Food)里面是小小单独包裝，也不錯放在包包裡面方便用。起初我是因為年紀大了，開始風湿骨痛。每天➕哪么一兩勺就再也沒痛過，而且对更年期症狀也有幫助。可是我每次喝了以後就有飽腹感，所以饭量自然就少了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
記得多吃帶有維他命c的食物。 我就买Costco那個藍罐的(Vital proteins), Amazon也有，我也是👀到有人分享晒貨種草的![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
![[买买买]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_buy@2x.png?v=1)
刚買了那個綠色的（Further Food)里面是小小单独包裝，也不錯放在包包裡面方便用。起初我是因為年紀大了，開始風湿骨痛。每天➕哪么一兩勺就再也沒痛過，而且对更年期症狀也有幫助。可是我每次喝了以後就有飽腹感，所以饭量自然就少了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
記得多吃帶有維他命c的食物。
回复 @匿名用户 : 小果就含有維c，橙子桔子kiwi就連小蕃茄⋯⋯等，我特不愛吃維他命![[买买买]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_buy@2x.png?v=1)
.然後放在家里都過期了！所以就專挑含維他命c高的水果吃。特別現在疫情擴散嚴重，提高自己的免疫系統也好。 小果就含有維c，橙子桔子kiwi就連小蕃茄⋯⋯等，我特不愛吃維他命![[买买买]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_buy@2x.png?v=1)
.然後放在家里都過期了！所以就專挑含維他命c高的水果吃。特別現在疫情擴散嚴重，提高自己的免疫系統也好。
: 这个应该试试 这个应该试试
: 尤其是吃完外卖![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
尤其是吃完外卖![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
回复 @糖城城 :![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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: 这个可以有![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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这个可以有![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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: 真的，太有效了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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: 学习啦 学习啦
:![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
做起来 ![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
做起来
: 啊一开始担心会不会太苦，看到香蕉我觉得可以有！![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
啊一开始担心会不会太苦，看到香蕉我觉得可以有！![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
: 真的一点都不苦，kale虽然生吃不太好吃，但打成奶昔还真不错![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
真的一点都不苦，kale虽然生吃不太好吃，但打成奶昔还真不错![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
回复 @糖城城 : 对对 我就是曾经被餐厅的kale吓到过…好哒学到了！![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
对对 我就是曾经被餐厅的kale吓到过…好哒学到了！![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
: 同款ECX! 同款ECX!
: 🤝超好用 🤝超好用