今天跑了day 2的speed run,开头是5分钟的热身,后面是快跑一分钟慢跑一分钟的交替。
今天的风可不是一般的大,出门56度还觉得有点凉。耳机声音已经够大了还听不清楚声音,只有嘈杂的风声。迎着风跑难度太大了,直接被往后推,偶尔沙子还会飞眼睛里,无奈只能改道去附近的公园跑圈去。跑到顺风方向的时候直接是给推着跑的,本来跑不了多快的,硬是让风给吹着加速了。在App和手表上都没有显示当前距离,只能根据以往使用时长来估算距离,眼看就要超时了,最后一段路冲了一下,30分钟多点跑了3.06 mi比昨天差点。
图3⃣️的1~4是逆风时的状态,5~10是在公园里的状态,距离最远的应该就是借了西风的结果😂😂
这次教练的话没有那么多了,不过在结束或开始之前都会准时出现来倒计时。
建议在跑步前先看好训练内容,如果选择guide run的话要提前下载好语音包,不然就会像我一样在风中瑟瑟发抖🤣,不需要教练的则可以直接开始,如图4⃣️。
教练虽然话多,但能够起到鼓舞人心的作用,而且听他讲话也可以分心,这样跑的也没有那么累,不过在街道跑的话还是要集中一点精神。初学者建议还是在安全的地方练习。
进度:
6.17/9.32 mi
6.17/31.07 mi
最新评论 7
:6
:谢谢
:你這是壽司達人➡️美妝達人➡️健身達人啊
:随机转型哈哈哈
:哈哈哈 好风凭借力
:哈哈哈 逆风如解意
回复 @Mrs_AnderShenshen:高手过招,我只能偷偷去google