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孩子们开始了欢乐的暑假生活，麻麻们有木有更加忙碌，特别是多出一顿不能糊弄的午餐来😥，感觉自己的时间越来越少😭。
现在我的重点就是🤔开发省时省力，又美味营养的午餐。最近真发现一个，连准备带做不到半个小时，还保证娃添光盘🤗，那就是👉鸡肉卷饼。
🌯大饼是在BJ买的，本周还有-$1off，内有8张10”×13”的 flax, oat bran& whole wheat 的大饼。口感不错，有韧性，下周打算继续买。
🍔Sauce 用的是缺德舅买的三明治酱，酸酸甜甜的，孩子们很喜欢。
🍗鸡排是用气锅炸的，做法以前有晒货非油炸健康的香酥鸡排你要不要试试？ 我提前腌制好鸡胸肉排，然后依次沾上淀粉、蛋液、面包屑，之间隔着烘培纸冷冻，等需要时，直接放气锅15分钟就搞定。
大饼卷之前最好盖上湿厨纸在微波炉加热一下,十几秒就好，饼皮会更柔软，不易破。生菜，鸡排切条，西红柿🍅切小丁，放一层菜，撒一层cheese，挤上sauce，最后放鸡肉，如果有sour cream，味道更佳。卷紧分切四段，就可以开吃了。
我刚开始打算就卷一张🌯, 结果儿子吃完意犹未尽，马上再卷一张，大家也分吃光光了😲。
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:腌料里加油真的很好用！！
:加油后鸡胸肉更湿润，不会柴