经过一个半月调整...从曾经的New Yorker转型为FL村妇!
有时间待在家里料理，照顾家庭
更有时间来享受生活→_→
住在高尔夫区，离球场咫尺，更有配套俱乐部，游泳池，网球场...
从0️⃣开始！从0️⃣学起!参加俱乐部!
脚步不能停！先甩掉疫情中囤的肥肉20磅！
同时晒货不能停！总算“艰难”的晋级16!
🚩🚩🚩立好!亲爱的大家拭目以待
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最新评论 14
: 心率配速很合理啊！棒棒的！坚持，配合饮食跟睡眠一起，很快可以达到目标的！![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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回复 @Lulu的公园 : 用（220-年龄）X70%就是你zone2心率区间，也就是最大燃脂心率，而且不会给心脏带来过大负荷，有氧运动时候使用运动手表监测着这个区间就比较有效果啦。晚上有氧效果蛮好的，就是距离睡觉时间间隔要两小时以上，不然有些时候会太兴奋影响了睡眠。 用（220-年龄）X70%就是你zone2心率区间，也就是最大燃脂心率，而且不会给心脏带来过大负荷，有氧运动时候使用运动手表监测着这个区间就比较有效果啦。晚上有氧效果蛮好的，就是距离睡觉时间间隔要两小时以上，不然有些时候会太兴奋影响了睡眠。
: 坚持了一周了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
现在我改了晚上，效果可能更好一些 坚持了一周了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
现在我改了晚上，效果可能更好一些
: 心情好最重要👏好舒服呀 心情好最重要👏好舒服呀
: 你那么苗条疫情长20磅也不算什么。 你那么苗条疫情长20磅也不算什么。
: 啊！太可怕了吧![[抓狂]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zhuakuang@2x.png?v=1)
啊！太可怕了吧![[抓狂]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zhuakuang@2x.png?v=1)
: 加油![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
加油![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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: 谢谢亲爱的![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
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: 我看着哦![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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: 年纪越大，越不容易![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
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回复 @Lulu的公园 : 真理，我同意![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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