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首先感谢刷到西雅图探店能手的po
也想长期监测一下身体变化
明天去坦然面对现实-不再跟家里的体脂秤置气
以后还是会每天上秤记录-但要避免情绪化
每月安排一次Dexa Scan
观察趋势-把运动的习惯坚持下去！
bodyspec订的-一个月💰40不算贵
可以随时取消-也可以送人
slu的位置离家很近（很重要！
仪器在🅿️truck里- bellevue和redmond也都有
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本篇不谈减脂怎么吃
也不谈怎么健身怎么练
这两方面我都没有资格去谈
这玩意个体差异太tm大了
没有对比就没有伤害
只是想记录一下自己的心路历程
希望能鼓励到跟我一样容易焦虑的人
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五月底明显觉得弯腰转身时很容易抻到/抽筋
作为一个从小不运动的人-感觉不运动不行了
正巧这时候买了carbo-开始积极骑车
突然加大运动量-随之而来的就是好胃口
然后就重起来啦-心态就崩啦-直接一个暴哭
决定认真记录食物-均衡配比-增加运动量
回想六月的进步-是开始接受运动这个新习惯
并且疯狂爱上我的小电驴-一天不骑浑身难受
当然如果它不是电助力我也没这么爱它
我也不敢骑56公里到snohomish去摘蓝莓
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七月份是不咋焦虑很快乐的一个月
开始一周三四次运动-充分利用公寓健身房
享受呼哧带喘大红脸和独自包场的快乐
爬楼机➕划船机➕快走➕骑车承包了整个七月
基本上每天都有一点点掉秤-每天都期待醒来
体脂率也逐步下降-衣服变得有一点点宽松
回想七月的进步-是运动时能感受到快乐了
月底发现爬楼半小时比以前消耗得少了
心率也下降了一些-开始想成为#畊宏女孩[话题]# 了
p1-p2是七月底的照片
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八月就是每周都会心态爆炸的一个月了
六月底试了一下毽子操-一个操没做完我就躺下了
八月初开始跟直播回放-第一次跳简直惊喜
竟然不划水跟完全程-消耗500卡左右
目前畊了19次-每周5次-平时基本骑车出行
运动量加大了-结果不掉秤了
加上猫猫生病没好-每天都睡不了整觉
体重没大变化将近一个月-真的崩溃
并且持续便秘-这周才恢复正常
回想八月的进步-脸紧了-下颌线清楚一点了
背薄了很多-畊的时候体力变好了
肩围➕大腿围➕小腿围都小了一点
p3-p5是八月底的照片
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不得不说-八月初家属随口一句
“诶你后背好像有点出线条了”
给了我极大的鼓舞 😭😭😭
为了更健康！更紧致！看着瘦！
我要坚持下去！心态不能崩！
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最新评论 15
:我不用上称就焦虑![[裂开]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liekai@2x.png?v=1)
![[裂开]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liekai@2x.png?v=1)
:![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:加油！坚持一定有效果～我也每天上称，不过我的称就是看个重量，是不是应该换个功能强大点的![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
:我感觉不用换哈哈哈哈哈 反正都不准 不如偶尔测个dexa scan 看看身材管理的趋势～
:明显有比以前的照片瘦![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
继续加油
:谢谢![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
今早去测了 体脂还是超高哈哈哈哈 会继续努力 坚持下去的！
:明显能看出来图片5宝宝身材紧致多了。
:hhh没有勇气放以前的照片 这几张都是最近一个多月内的![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
要继续努力哇
:宝宝加油，只要坚持运动健身状态特别好，心情好自然就会显瘦，不要总看重量，重量这个东西，有的时候会骗人。把肉肉练得更紧致，重量一样的变化也会非常大给宝宝加油👍🏻
:是的！被数字影响得心情不好的时候 运动没精神 吃饭也不香了
回复 @小姚的生活碎片:宝宝，只要坚持时间长了，一定能看出很大的变化。
:我也是焦虑啊，每天都要去磅一下![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
宝贝劝我不要那天磅，量个腰围就知道了。（我基本一个星期4天有氧➕无氧，还有三天起码半小时步行）
:看着瘦比秤着瘦重要！ 紧致才是硬道理![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
没有人会追着咱问多少斤！一起抵制焦虑！保持开心！
回复 @小姚的生活碎片:就是这几个月数字不动了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
但是感觉到肌肉