❥ 𝓰𝓸𝓸𝓭 𝓶𝓸𝓻𝓷𝓲𝓷𝓰 𖠚ᐝ
🔆健康居家早餐打卡🖤💛
自制姜黄奶➕黑芝麻包
🖤黑芝麻包:亚洲小超市购买的，一袋6个，速冻食品，快速方便，蒸10分钟就好了，吃起来算是还不错。
💛懒人版姜黄奶: 姜黄粉加牛奶(我还加了胡椒粉)
推荐 Kirkland Signature 柯克兰 这款姜黄粉，我家必备单品。平时做咖喱类美食，也会放入姜黄粉。喉咙不舒服时，可以泡绿茶加入点姜黄粉。做姜黄奶，姜黄奶茶……，用处多多。便宜又实用。
懒人版姜黄奶，美容抗衰，具有高抗氧化能力和抗炎能力。不到5分钟之内就可以搞定，既可以作为早晨饮品，开启美好的一天，也可以加入红茶制作成姜黄奶茶作为下午茶，喜欢甜的小伙伴们还可以加入适量蜂蜜或冰糖。姜黄奶还可以在睡前喝，更好地进入睡眠💤。喝了一次之后，你会对它上瘾！
可以使用牛奶，也可以使用你喜欢的坚果奶类，将奶加热，放入一勺姜黄粉 或根据个人喜好加入，还可以加入适量黑胡椒粉和肉桂粉，搅拌均匀。想要吃甜一点的话
还可以加入蜂蜜或枫糖浆哦～姨妈期间可以加入红糖哦～～～～
💛关于姜黄小知识💛
在古印度梵语中，姜黄还寓意着“黄金色”，“好预兆”，“昌盛”等.所以人们对姜黄尤为看重，如女儿出嫁，要在脸颊上点几滴姜黄，寓意辟邪祈福；最早的医疗体系印度“阿育吠陀体系”中把姜黄视为“万能药”，可以“调理肝病，杀菌消炎，净化身体”，所以印度人把姜黄组成的咖喱作为每日必不可少的饮食调料。
在中国古时候，姜黄也有治疗跌打损伤、瘀肿疼痛的作用。后来，人们发现直接用姜黄煮水服用，止痛效果更好，慢慢地姜黄就成了一味常用的中药了。
而近现代西方医学研究发现，姜黄中起效的成分是“姜黄素”，到了20世纪，各国科学家关于姜黄的研究更加深入，姜黄素潜在的健康益处也在不断被人们所发掘。
