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这周圣地亚哥又风又雨，气温骤降，我们家是火锅不断，最近发现自己竟然隐隐约约有双下巴了，天啊！这是要长膘的前奏啊，菜单改改改！
这两天学做几份营养健康的午餐便当， 先从中午饭入手，少油少盐都是烤箱烤的， 调味料基本是大蒜黑胡椒盐和橄榄油，没想到家属特别爱吃！看来一起减肥有伴呢😄😄但儿子却不赏脸， 还得单独做肉给他[得意][得意]，没有办法，毕竟年轻气盛，就爱吃肉，没肉不行！
秋冬确实是进补的好季节，但也是最容易长胖的季节，大家一定要注意不要摄取太多高热量食品，尽量多吃蔬菜和鱼类，一起在减肥健康的路上加油💪！
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