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队友非常爱打篮球，打球有时候被抓破/撞到/扭伤关节痛，也要坚持打，我也很爱运动，能理解一些竞技体育的热情。
去年打球后他的膝盖就肿起来了，去看医生拍片子都没什么问题，主要是韧带拉伤了。他还是特别想打，号称打养生篮球了。根据医生的建议，我们做了以下几点改进，分享给关节不好又爱运动的盆友
1️⃣膝关节锻炼，医生给了一些膝关节锻炼的指南，能增加韧带力量等（家庭医生也会给）网上也有膝关节物理治疗/康复锻炼等等视频。
2️⃣护具 膝关节护具可以在运动中保护膝关节。
3️⃣理疗+针灸+保健品 理疗和针灸不要在急性期做，我们是关节液吸收的差不多了，开始做中医理疗的，还吃movefree 维骨力等膝关节保养补充剂。
他吃的是红瓶骨维力，含有Glucosamine, Uniflex 主要是关节保养，缓解疼痛Glucosamine,葡萄糖胺，形成软骨的重要元素，UNIFLEX，这是一种经过临床测试的矿物质复合物，可在短短2周内支持关节舒适。这瓶已经快要吃完了。
很多爱运动的朋友都有一些膝关节的问题，希望大家不要忽视，还是要早日预防锻炼起来，希望大家都有好身体，平安健康！
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最新评论 5
:Costco好像有卖大瓶的膝关节营养品 大概500片一瓶 不过我忘记了是不是Move Free 你们也许也考虑看看！
:我最近做菜多了拿锅也多手指关节都有点疼也在吃
:这个适用范围很广啊![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:非常清楚！我也觉得如何关节过度劳累可以吃一点维骨力，当然锻炼和护具也非常重要
:身体好才是最重要的![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)