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秋冬换季，秋季养生要注意清热解暑、滋阴润燥，秋季养生2大重点秋食白，立秋之后，养生要以滋阴润燥为主清热祛湿为辅秋季养肺，白色入肺常吃白色食物如梨、百合、山药，藕等。
立秋第一大补：莲藕！！莲藕滋阴润燥被称为立秋后第一大补，俗话说女子想要养出好气色，便不可三日无藕。以前很喜欢在亚米买藕粉，冲调简单又好吃，自从入手了九阳豆浆机后，做藕粉就轻而易举，还可以加入自己喜欢的东西，营养健康！
材料：新鲜莲藕，生梨，山药（新鲜最好，家里没有就用淮山代替），白木耳，小米
300毫升水，干豆模式12分钟后，新鲜的藕粉就完成了，清甜可口，肯定比速食的好吃很多😋☺️。
养生我还是非常推荐这款九阳豆浆机，每天做，现在家里过期食品都少了很多，每天根据家里的东西，自己调配出健康养生饮品，很有成就感的🤭，亚米的价格非常友好，大家可以趁双十一，入手一台！！
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