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从今年开始喵被着重关注起了肠道健康，毕竟久坐的上班族很容易有各种各样的肠道健康隐患！
目前试了三种不同的产品，感觉各有优势：
1️⃣culturelle女性益生菌
每瓶三十粒价格大概在25刀左右着实不便宜，但是清新的水果味加上12 billion的CFU（越高表示活菌数越多）还是非常能打的✅吃法是每天咀嚼一片，如果出门旅行的话建议可以两片。如果不是特别不规律的女生我甚至觉得不用每天吃，亲测非常有效～
2️⃣trunature女性益生菌
Costco买的，胜在质量稳定、老少咸宜、价格实惠。这里的有效成分计数为10种不同的益生菌➕25 billion活菌，除了调节肠道功能外还附赠了女性呵护与免疫保护👍除了不怎么好吃以外没有什么缺点～
3️⃣Kirkland自营膳食纤维
这款大家应该在Costco都看到好多次了吧～与上面的益生菌不同这款的主要成分是小麦糊精，更像是辅助肠道菌群的产品。每天一两勺可以加在牛奶里直接喝下去，非常方便～
这三款目前我最爱的还是咀嚼型益生菌，因为真的好吃而且有效，对得起价格😅但是另两款也不错啦～长期使用的话还得配合健康饮食，才能让肠道疾病尽量离我们远远的❤️
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最新评论 9
:我也是各种吃益生菌，没什么感觉，还是要起来多走动
:有道理！我也觉得养了只狗子遛后好很多！
:这两种益生菌我都吃过，但是我一点没吃出什么区别也没吃出什么好吃不好吃，就是整吞就是了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:啊那个第一款有好多种，我买的咀嚼片是有味道的不然就和普通的一样哈哈～
回复 @弦夜喵77:我没仔细看上面的字，原来你买的是咀嚼片，我买的是胶囊，所以对我来说就没啥区别
:大绿瓶同款，下次试试culturelle～出门其实多喝水就能好很多![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:有道理！！❤️确实在家一天八杯水毫无压力出门就…
:我是吃胶囊的，那股味道![[裂开]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liekai@2x.png?v=1)
![[裂开]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liekai@2x.png?v=1)
我现在觉得吃完就换咀嚼片
:那这个咀嚼片适合你！太好吃了❤️