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✔️身高：162cm
✔️体重：96lb （43kg）
✔️体脂：15.9
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💪本人是天生骨架小，但是骨架小跟瘦是不一样。很多人都以为我瘦，我也是健身后才知道原来自己体内还是有很多脂肪可以减掉的，尤其是大腿内侧的肉肉特别松垮，还有腹部和臀部也有这种感觉。
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💪我是去年十月底开始报私教上健身课，一周三天，有时候去旅游就停了一周。健身了两个月后，我发现身体局部和体内脂肪都有明显的改善。尤其是大腿内侧是右眼看得见的紧致了，之前内侧两块肉很突出摸起来软软的，现在感觉很绷紧摸起来也不松弛。
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✅另外，除了运动，我自己本身饮食比较健康，基本上每天我饮食不会超过1200卡路里，加上现在用软件去记录饮食，能够更好地控制饮食不超标。运动配合饮食，除了让自己的身材更好看以外，另外自己感觉也少生病更健康。大家一起行动起来吧，有什么问题可以留言区评论。
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最新评论 6
: 超棒![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
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: 这个称看着真不错 这个称看着真不错
: 这令我嫉妒的体重，看姐妹你的腰，然后看看我的，我该减肥了 这令我嫉妒的体重，看姐妹你的腰，然后看看我的，我该减肥了
: 加油👏🏻 加油👏🏻
: 可以分享哪些是减大腿的动作吗![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
可以分享哪些是减大腿的动作吗![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
: 有好多啊 健身房仪器哪些都可以 但是还是要配合很多一起做才有效 我自己也不懂所以才上私教 有好多啊 健身房仪器哪些都可以 但是还是要配合很多一起做才有效 我自己也不懂所以才上私教