我家常用一款印度长米,主要因为它的升糖指数低,相对健康。
📖一般来讲:
🍚白米升糖指数:73±4 (高)
🍚糙米升糖指数:68±4 (中)
(红米、紫米、黑米都属于糙米。)
🍚印度长米 升糖指数:57±4 (中/低)
(印度长米因为直链淀粉不容易被分解,所以餐后血糖比较稳定。)
🔴我家用的这款印度长米是——
Royal Basmati Rice (皇家巴斯马蒂米)
在Sam’s、Walmart、Amazon 等超市或网站上都可以买到,价格不一。
🧮同一款售价比较(Royal, Basmati Rice, 20 lbs)
Sam’s : $19.68
Walmart : $20.76
Costco : $24.99
……
📖 它家网站介绍说:这款印度长米无脂、无麸质。生长在喜马拉雅山脚下,那里的气候、肥沃的土壤和纯净的泉水的滋养这种谷物长大,并且在温控筒仓中陈酿至少12个月,米粒长而蓬松,自然芬芳,具有完美的不粘质地和细腻的甜美风味。畅销美国。
🤔针对它的特点介绍,我来说说用后感:
👉1,长而蓬松,自然芳香。
生米比一般的米长,煮出来会增长一倍,很蓬松。但要说香味,真的比不上很多米,只能说有淡淡的米香,好在没有特殊的怪味。我记得有一次买的另一种印度米,那奇怪的味道,我们全家都接受不了。
👉2,完美的不粘质地和细腻甜美的味道。
不粘不粘,确实如此。但并非细腻甜美,实际上,它的香气和甜味都不明显。口感偏硬,有嚼劲。
⭐️⭐️⭐️⭐️由于这款米蓬松不粘有嚼劲,尤其是升糖指数低,所以虽然口感不怎么样,也成为了我家最常用的主食。
👍 这款米尤其适合做蛋炒饭。
最新评论 6
:怎麼煮?
:哎 感觉现在中国的粳米怎么变成不好的东西了 糖尿病不好吃 宝宝辅食也说少吃含重金属![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
:种植环境不好我们似乎也无能为力😓很被动呀!尽量给宝宝吃organic的吧🍀
回复 @ZTgarden:其实organic也就是个花钱认证
只能说有比没的大概好点 但是好多organic它难吃![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:同意🤝
:糖尿病人吃比较合适,但也不能吃太多![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)