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今日份减脂餐吃牛排杂蔬沙拉
低碳水 高蛋白
满满膳食纤维
饱腹感十足
配上灵魂酱汁
拌一拌 太赞了
不用吃饭又能减脂
太爽啦
🌿食材
牛排 西兰花 黄瓜 玉米
🍃酱汁
3瓣蒜末 辣椒面适量 芝麻适量
2勺生抽 1勺蚝油 1勺陈醋
🥩做法
1. 牛排切块，浸泡半小时去血水，
2. 沥干水分，用盐和黑胡椒粉腌制10分钟，锅中热油，将牛排煎熟
3. 西兰花和玉米粒焯水，黄瓜拍碎切段
4. 蒜末+辣椒面+芝麻，少许热油激发香味
5. 加入生抽、蚝油和陈醋搅拌均匀
6. 倒入准备好的食材中搅拌均匀就可以啦！
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最新评论 4
:满满的蛋白质
:蛋白质丰富😍
:哇哇好吃的这个难以抗拒哈
:好健康好美味![[吃瓜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_chigua@2x.png?v=1)