不管运不运动,都强烈建议滚一滚泡沫轴!!促进血液循环,改善水肿,按摩肌肉真的非常舒服~什么时间都可以,按完真的有种血液全身流通、热热的感觉。
我的泡沫轴是在amazon买的,搜foam roller有非常多选择,不限牌子,不过初学者买表面光滑的好上手,我滚泡沫轴很多年了,现在已经可以用凹凸款,按摩效果plus,非常酸爽😂
教学视频b站和油管很多,学会之后可以不看视频。
我喜欢看油管一个叫somifit的韩国博主,动作非常全面,只是她说韩语😂另一个是维秘超模Sanne Vloet,轻松愉快,而且看着美女心情愉快🥰
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: 第一次用这个的时候痛到起飞 第一次用这个的时候痛到起飞